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脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

很多女生都遇过这样的情况:实际体重明明很轻,但是看脸就觉得她很胖,或者实际体重明明就挺重的,但是看脸会让人有种她很瘦的错觉。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

同样的身材,脸大的就会比脸小的视觉上看起来胖一圈,明明身上已经瘦的只剩下骨头了,但是看脸还要会被要求减肥,真的是非常苦恼呢。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

连跟别人合影的时候,都只能站的远远的。如果一不小心变成拿手机的那个近距离的人,脸就会被无限放大,真的好吃亏呀。

真想有一张不管怎么拍,都能美美哒“巴掌小脸”。

脸大的原因有很多种,每个人的类型不一样,找到自己所属的类型,用对方法,其实瘦脸也不是一件难事啦!

不同脸型不同的瘦脸方式

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

脸型分为很多种,比如说方脸、圆脸、瓜子脸、国字脸、鹅蛋脸、菱形脸等。

说到瘦脸,可能很多人会觉得瘦脸的方式应该是根据脸型来决定的,其实并不是这样的。真正的瘦脸方法, 是要根据脸部肌肉和骨骼的程度来区分的 。

脸大的原因,大致分为以下几种:

脂肪型、肌肉型、水肿型、骨骼宽大型。

接下来,欧尼会对每种类型来进行分析,并且告诉大家各种类型相对应的瘦脸方法。不过在此之前,你一定要搞清楚自己是什么类型的大脸,这样才能够找到正确的解决方法哦!

脂肪型

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

你是脂肪型大脸吗?(符合三条以上就是啦)

1.用拇指和食指放在嘴角捏起脸皮,可以捏出2cm以上的赘肉。

2.不需低头就能看见双下巴。

3.脸型随着身材变,变胖时脸也跟着变大。。

4.照镜子时候看侧脸线条较圆厚。

5.体重高于标准值。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

如果你是属于脂肪型的脸大,说明你的面部皮下脂肪燃烧率低,脂肪层过厚,就是预示你:该减肥啦!

只要认真减肥,整体体脂降低以后,脸部的脂肪自然也就少了,脸就瘦啦!

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

脂肪型瘦脸方式

饮食:改掉之前不健康的饮食习惯,均衡营养。多吃蔬菜水果,尽量不吃或少吃零食。少油少盐,少吃淀粉一类的食物,肉类可以吃一点鸡肉和牛肉,肥腻的肉就不要吃啦。

运动:还是要让自己尽可能的动起来,多做一些有氧运动,不喜欢跑步的可以尝试快走,瑜伽等等。

水肿型

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

你是水肿型大脸吗?(符合三条以上就是啦)

1.刚睡醒或生理期前后,白天与晚上对比脸和眼袋都相对较大。

2.一天去厕所次数只有2~3次。

3.吹空调冷气就会手脚冰冷。

4.爱吃咸味重、冰冷、生食、寒性食物。

5.即使夏天也不容易流汗。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

早上起床脸肿的跟面包一样,除了天生体质和荷尔蒙的关系外,更多是因为肩负排毒和运送养分的淋巴系统亮起了红灯。淋巴系统一但堵塞,毒素只进不出当然会水肿啦,必须疏通淋巴结加速循环,才能打破水肿脸的魔咒。

水肿型瘦脸方式

1.睡前3小时尽量少喝水。

2.平时多吃些具有利尿作用的食物如香蕉,鳄梨,黄瓜等。7点后不吃甜食、含咖啡因、高钠重咸的食物。

3.每天泡脚或泡10分钟左右的半身浴。

4.枕头高度需达到12CM。

5.每周至少2天在12点之前就寝。

6.按摩淋巴结,促进血液循环。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

咖啡排水法:

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

早上起来喝一杯黑咖啡,十分钟后就能看到很明显的瘦脸效果,记得只在早上喝哦。

咖啡在消除脸部水肿方面是相当给力的,但是不能喝太多,早上喝一杯就够了。

冷热交替洗脸法:

每天早上起来洗完脸,先用36度左右的热毛巾敷脸,这样能加速脸部血液循环,然后再用冷水冲洗脸部20--30秒,不仅能消除脸部浮肿,而且还能紧实脸部肌肤哦。

肌肉型



脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

你是肌肉型大脸吗?

这里的肌肉主要讲的就是咬肌 。咬紧牙齿,按两腮的肉,里面是硬的外面也是硬的,就是肌肉型。里面是硬的,外面是软的就是脂肪型。咬肌发达的人下颚骨会很明显 看起来就会方方的硬邦邦的。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

肌肉型瘦脸方式

1.放松心情,舒缓压力。平时工作学习压力大经常磨牙,或者一紧张就咬牙的女生,久而久之咬肌也会越来越大哦。

2.少嚼硬物或者口香糖,这些只会让你的咬肌越来越大。

3.经常做一些放松脸部肌肉的动作。将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

骨骼宽大型

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

你是骨骼款大型大脸吗?

骨骼宽大型主要是指下颚骨比较宽,因此显得脸比较方,也就是我们讲的国字脸。虽然脸很瘦,没什么肉肉,但是脸型依旧是宽的。从侧面看,下颚骨会更加明显。

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

骨骼宽大型瘦脸方式

这种属于骨头比较大的脸型,光靠各种按摩是没办法解决的,瘦脸针也同样对于骨骼大没有办法,唯一的方法就是去磨骨了!不过风险系数比较高,还是不建议轻易尝试!

瘦脸的疑问

下面的问题都是大家在瘦脸过程中存在的疑问。欧尼整理了一下在这里帮大家统一解答。

Q

为什么我运动全身都瘦了,但是脸还是没瘦

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

对于正常成人来说,脸部脂肪的厚度,相比于身体躯干部位的皮下脂肪层,是要薄得多的。因此,减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小,要远远多于脸部脂肪,瘦脸效果并没有瘦身来得显著。而且每个人的基因不同,容易先瘦的部位也不一样。脸是容易先瘦,还是总是最后瘦,也有一定的差异。

Q

拔牙真的能瘦脸吗?

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

网络上有很多人说自己脸瘦了是因为拔了牙。其实脸型是由颌骨决定,拔牙一般不会改变脸型,如果是因智齿引起的发炎造成的脸部肿胀,在智齿拔除后肿胀消除,脸部会显瘦,并不是拔牙可以瘦脸。不过这也不是绝对的啦,欧尼身边有朋友在拔了智齿以后做了牙齿矫正,虽然不是很大的变化,但是脸确实比以前小了一点。所以这也还是要看个体差异的。

Q

瘦脸针真的能瘦脸吗?

脸大的烦恼,针对不同脸型要用不同的瘦脸方式

瘦脸针就是往脸上注射A型肉毒素,只作用于肌肉组织,所以一般来说只对咬肌比较大的人起作用,瘦脸针要经常补打,只打一次就想终身瘦脸是不可能的。

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