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One can use heavenly beauty

一年瘦30斤,赵薇是如何做到的?坚持这些习惯你也可以

赵薇是第一个在好莱坞中国大剧院留下手足印的亚洲女演员,炒股赚了几亿,被誉为超越巴菲特的股票女神,还投资了酒庄卖起了红酒,可谓人生赢家。小日子过得是风生水起,做女老板滋润起来后,就慢慢管不住嘴,迈不开腿了。

一年瘦30斤,赵薇是如何做到的?坚持这些习惯你也可以
一年瘦30斤,赵薇是如何做到的?坚持这些习惯你也可以

当年的小燕子,变成了“杨玉环”,果真是燕瘦环肥呀。照片中,赵薇富婆气息满满,但是仔细一看,富态满满的面相。这还真的是我们的小燕子吗?

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甚至被网友调侃“三月不减肥,四月像赵薇!”

一年瘦30斤,赵薇是如何做到的?坚持这些习惯你也可以

还好赵薇机智,她在微博上回应“四月是像我呀”。

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赵薇的女儿在四月出生,小名叫“四月”。回应这句四月是像我呀,这情商实在是高,充满了大智慧。

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你以为赵薇会一直胖下去吗?开玩笑,上能投资赚大满贯,下能担任导演制作电影,这样聪明的女人,人家胖,就只是胖着玩玩的好吗?

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过年的时候,赵薇发的照片证明了,她才是妥妥的人生赢家。不到一年,就成功减掉30斤,她也很热心的分享了减肥心得。小编为大家整理了这些方法,供大家参考学习。

科学均衡饮食

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赵薇不推荐节食等极端方式来减肥。节食减肥导致精神萎靡,也容易低血糖。更坏的是,一旦停止节食,胃口会变得越来越好,体重也会慢慢反弹。均衡饮食,荤素搭配,才能减轻体重。

2. 时刻鼓励自己

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很多人一开始减肥就激情百倍,结果没几天就坚持不下了,这也是减肥失败的一个主要原因。减肥是一个持久战,坚持才能走到最后。偶尔鼓励自己,在达到一个阶段的时候,稍微奖励一下自己,才能让身体更加欢愉。

3. 保持充足的睡眠

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研究表明,每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖,但其实,睡眠不足也能够导致体重增加,睡眠不足,因为疲乏,就很容易吃较多的东西要保持精神亢奋,多吃东西就会多摄取热量,因此要减肥,需要保持充足的睡眠。

4. 坚持喝普洱

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赵薇在微博分享的百年老茶就是普洱,她曾经说过,陈年普洱茶饼非常让她心动。熟普茶饼口味甘醇,降脂减肥效果显著。普洱茶中的熟普是热量低且无害。当喝茶成了习惯,就不想再去喝牛奶、咖啡之类的含糖饮料等对身体有危害的东西了,这相当于少了一个增肥途径。茶利尿通便,身体新陈代谢也会变快。并且,喝茶有助于运动,因为茶叶里边有咖啡因,喝茶之后神经系统更兴奋,练得也更起劲。

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