红薯和它一起煮，小肚子不鼓了，肠道干净了，皱纹雀斑不找你
红薯有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠，适宜于脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症等症状。
另外，颜色越红（红心）的红薯胡萝卜素含量越高。胡萝素在体内转化成维生素A可以预防夜盲症、促进上皮黏膜细胞完整性，促进呼吸道健康。改善局部免疫力，提高整体免疫力。
营养搭配：红薯和银耳糖水富含纤维素和植物胶等微量元素，每天吃几口，不仅可以通便，还能清除肠道废物，保护肠道健康，减肥瘦身。它还能美容养颜、去除雀斑、黄褐斑，还能去除皱纹，使皮肤越来越红润。
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