人们常说夫妻之道就要相敬如宾，但现实中，太多相敬如宾的夫妻却渐行渐远。

说实话，我非常不认同用相敬如宾来处理夫妻关系，甚至这种理念压根就是一碗含有鸡毛的鸡汤。

因为它本质上忽略了关系中的恨，或者说不去面对关系中的恨，只是用外在的道德说教来处理关系。这样的关系注定是苍白、荒谬、干涸的，因为恨不能被处理和转化，所以爱会枯竭，终会渐行渐远。

什么是关系中的恨

人与人构建的一切关系中，无论是亲子关系、夫妻关系、朋友关系等，无一例外都有恨藏身其中，关系中的恨其实就是爱未能被看见、连接、容纳而“变异”，它们本质上属于一股生命的能量，被觉知的部分是爱，未被觉知的部分是恨。

说到这里，你可能觉得云里雾里。你或许认为你的家庭妻贤夫智、父慈子孝、其乐融融，哪存在什么关系间的恨？

英国精神分析学家温尼科特认为，即使母亲也会对自己新生的婴儿产生恨。他列举了17条产生恨的理由，如婴儿不是她心中设想的样子、婴儿妨碍了他的私生活、婴儿最初一点也不知道母亲做出的牺牲等。但是，这份对婴儿的恨母亲并不易觉察到，它深藏在母亲的潜意识之中。

纵使世界上最伟大无私的母爱，都会无一例外的存在恨，其他关系更是如此！

列举一个现象，你可能会对关系中的恨有一个感性的体验。

在有多个孩子的家庭中，这些孩子成年后最孝顺父母的往往是孩提时代最不受父母待见的那个，如何解释这种现象？

心理学家有一种解释，这些孩子由于受到不公正待遇，潜意识会存在一种对父母的恨，但由于来自道德、文化、教育等集体意识的压力，这份恨不能、不敢、也不允许被很好的觉知，所以心理上形成了一种“反向机制”，他们用更加孝顺甚至愚孝的方式来表达这份恨，目的则是让父母内疚。当然这种以爱的名义表达恨的方式作为表达者也觉察不到，这一切只是在潜意识的主导下发生的。

大多数时候我们不愿意承认关系中的恨，是因为越是在亲密的关系中，承认关系中的恨会严重破坏我们的自恋，这是人性使然。

关系中的恨不能被转化会造成什么危害

恨是爱而不能。它本质上是一种能量，这种能量不能得到转化和疏通，就会产生破坏力，它的破坏途径有三种：

第一是攻击自体，也就是攻击恨意产生者。有了恨不敢表达、不能正确疏导，最终会在自己体内不断积累，终会积郁成疾，这也是抑郁症的源头。比如我们身边经常能看到一些活的非常压抑的老好人，他们中很大一部分在于不能用正确的方式表达关系中的恨，精神状态往往如槁木死灰，这样的人也更容易生病。

第二是攻击客体，也就是攻击对方。关系中的恨这种情绪层面的能量是通过伤害对方身体、破坏对方财富等违背法律、伦理的行为表达出来。比如家暴，它往往让夫妻间的关系出现难以弥补的裂痕，给双方带来终生的心理阴影。

第三是攻击关系本身。恨这种情绪不能流动、转化，会让关系变为一潭死水、毫无活力。最典型的就是关系中的冷暴力，彼此看对方不爽，却不沟通、不化解，但也不冲突，这种“冷战”的方式往往是一段关系破裂的慢性毒药。

如何化解关系中的恨

任何关系中都有爱有恨，有爱就勇敢的去爱，有恨就真实的去恨，但对于关系中恨的处理绝不是一个简单的“相敬如宾”就能解决的，它需要技巧化的处理手段。

首先，用心去觉知关系中的恨。在一段亲密关系中，恨往往是被掩盖的，甚至是以爱的面孔出现，这就需要我们放空思维、卸下意识的防御系统，用心去觉知关系中的恨，只有当我们觉知到关系中存在的恨时，这份恨的能量才会在很大程度上被看见、被容纳、甚至被转化，人的潜意识就会释怀很多！

其次，用语言在情绪层面表达恨意。比如夫妻双方敞开心扉的深度沟通交流，把憋在心里的“毒素”彼此倾吐出来，让对方了解、感受甚至共情你的情绪和体验。不要担心这样会破坏关系、伤害对方或者最终伤害自己，一段基本正常的婚姻关系不但能够容纳这些，还会因为恨的表达、流动、转化非常畅通，而会更好的滋养这段关系。

最后，给恨裹一层糖衣扔给对方。现实中会有一种非常奇葩的人际关系，比如两人经常相互调侃、相互洗刷、嘻嘻哈哈，但却是如胶似漆、情同手足，感情持久且稳固。这是什么原因呢？

我个人认为在这样的关系中，恨的处理非常巧妙，相互洗刷本质上是给关系中的恨裹上一层糖衣扔给对方，如果对方接住了这份恨并用同样的方式回敬过来，那就意味着这种“糖衣恨意”能在关系中被看见、被接受、被容纳，反过来也会滋养这段关系，使其更加牢固。而更加牢固的关系就能容纳更大的“糖衣恨意”，如此形成正向循环。

从这个意义上来讲，“相互洗刷”的夫妻关系才是开启幸福婚姻的终极密码。

编辑：Sadie