毛巾瘦身操你听说过么？还记得那首歌吧——我爱洗澡皮肤好好，带上浴帽蹦蹦跳跳……你知道洗澡也能减肥吗？毛巾瘦身操让你轻松燃烧脂肪，一边洗个美美的澡，一边瘦身，真是愉快呀。感兴趣的话就试试吧。

毛巾瘦身操 我爱洗澡皮肤好好

毛巾瘦身操 在节奏中甩掉赘肉

上半身瘦身操Ⅰ

毛巾瘦身操不仅有效，还很有趣呢。胳膊上的赘肉是很多女性(女性食品)的烦恼之一，这套动作能减掉赘肉，打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。

拧毛巾

一组拧毛巾的动作，不仅让胳膊更有弹性，也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时，如果弯着胳膊的话，减肥效果会减半，所以一定要伸直胳膊哦。

1站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾与地板相垂直，然后用拧抹布的方法拧毛巾。

2伸直胳膊，呼气，向内转动手腕10次。最大限度的转动手腕效果更佳。

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举毛巾

这组动作能够打造优美的胳膊曲线。做的时候若觉得很费力，可以坐在没有椅背的椅子上做这组动作哦。

1伸腰站直，两手抓住毛巾的两边举向头顶。胳膊竖直举起，身体尽量伸直。

2呼气，慢慢的将毛巾越过身后，放下胳膊。吸气，慢慢举起胳膊，再做回1，如此反复做10次。

洗背动作

就像洗背的动作，这组动作有利于减轻肩膀酸痛，矫正身形。做动作时，一定要放慢速度，保持舒适的状态。

1站直，挺直身板，一只手放于头后，另一只手放于腰后，竖直的抓住毛巾。

2抓着毛巾慢慢的上下移动。右手在上做10次，再换左手在上做10次，如此反复做即可，坚持做这个减肥动作，背上的肉肉可以减少哦。

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挺胸

胸部体操可以让胸部更有弹力，可以放松胸部与脖子及肩膀周围的肌肉，减少酸痛。

1站立状态，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。胳膊向后伸，手掌向上抓住毛巾。胳膊间距保持与肩同宽。

2慢慢呼气，膝盖伸直，向后仰，挺胸。再回到动作1，如此反复做10次。

下半身运动体操Ⅱ

运动不足能造成肌肉松弛，身体素质下降，进而产生赘肉。一组腿部体操动作，改善腿部肌肉，塑造完美腿部曲线。

曲膝动作

强化腿部肌肉，轻松瘦腿。做这组动作时要保持上身挺直，不倾斜。

1站直，胳膊弯曲，双手从背后举起毛巾于肩部位置，双腿与肩同宽劈开，然后向前迈一大步。

2保持上身姿态，慢慢呼气，两膝同时弯曲，但要注意前膝不能超过脚趾，后膝要最大限度的弯曲，然后慢慢吸气，站起，换腿，如此各做10次。