大冬天的，睡前放一盆温水，一边泡脚一边玩电脑或者和老公聊天，那是最惬意不够的事了。泡脚除了可以让你的脚整夜都不用冰凉冰凉的，还可以减肥，而且效用非常大!那具体如何泡脚才能达到减肥效果呢?且看下文分解。

关于瘦身、减肥，更多精彩请看》》》健康减肥方法

现代人经常都会躲在封闭的室内，由于工作和生活事务的需要，饮食常常不均衡，生活也不能规律，再加上无形的各种压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。同时，时间紧张的OL们缺乏运动更是使情况恶化，容易引起浮肿或下半身肥胖等问题，这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。

泡脚前

准备桶、保温瓶(水突然变凉时可以及时加温)、精油(选择自己喜欢的味道)

水桶里水的高度大概是15~20公分。温度大概是四十度左右，然后就可以滴进精油(泡完后脚可以香香的哦)。

泡脚时

1.坐在令你觉得舒服方便的地方，开始泡脚;

2.时间大概是十五分钟左右喔;

3.要记得水如果不热要再从保温瓶里面到入热水。

泡完脚的步骤也是很重要的。

1.一定要把脚擦干;

2.可以擦上乳液顺便按摩一下;

3穿上袜子保暖暖

4来一杯温开水补充水分。

泡脚注意事项：

1.不能随便在水中加入东西。一般来说，体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。记住不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿。

2.每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

3.并不是泡得越频繁越好。每周泡澡或足浴3次，就能使血液循环变好，瘦得更健康。

4.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

泡脚减肥不同浸泡方法

1.中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷(最好有专业医生或保健人士指导)，可加速血液循环。

2.姜泡：温水中加入几块打扁的生姜，有散寒、除湿作用。

3.酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

4.柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5.醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

泡脚减肥原理：

长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，所以泡脚不仅可以促进血液循环、排毒养生，还能达到加速废物、脂肪排除，消除水肿的效果，让mm轻松拥有健康窈窕的好身材。