有这么一个网友，水果减肥成功案例是她一定要和大家分享的。网友说：我是一个苛求完美，对流行的把握独到、敏锐的女孩，但却没有傲人的身材，悠长的假期只能在空调屋中度过，没有阳光沙滩，没有漂亮的比基尼，只有面对着镜子叹息，和永远维持在59公斤的体重。有人说，1.73米的身高，59公斤的体重已经很标准很健康了。不过我最终的目标是成为一名优秀的模特。中国的、世界的，不输给欧美超模的--那么好，一切从头开始。相信有很多人和这位网友有同感，下面就来一起见识一下她的水果减肥成功案例吧！

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有了信心，我便开始了我自己新一轮的减肥计划。最关键的不是减肥药，不是绝食，不是腹泻，而是意志力，摒除一切外力的干扰，你将成功，这是我的减肥信条。

用名摸当自己的榜样激励自己

我是下定了决心一定要减肥并了效仿那些名摸们，拒绝一切垃圾食品。什么是垃圾食品?我固执地定义为一切汗油量超标的蛋糕、点心、汉堡薯条以及一切洋快餐。外出有不可避免的饭局时，日式快餐是较为理想的选择，热量偏低的蔬菜饭、含有“醋”的寿司，清汤冷面也是不错的选择，只有天妇罗是一定要避开的。

选择有利减肥的时间和机会，吃瘦自己

我的成功瘦身发生在夏天，夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动遥而且夏天的热度往往使人的食欲降至最低点，对油炸食品及高热量的肥腻肉类自然视而不见，正可谓清心寡欲，但永远记住，水果是不能被我们遗忘的，那些人体必需的维生素及可以“消除”脂肪纤维素类是减肥人群的挚爱法宝，我们健康的身体状况要靠大他们来维系呢.

水果和蔬菜搭配减肥更有乐趣

建议大家可以将各种水果，例如西瓜、猕猴桃、伊丽莎白还有可爱的草莓，削成块状，做刨冰;你可以将木瓜做草莓与酸奶调制，做独一无二的DIY美味甜点;你可以将苹果、菠萝调制成无油沙拉，放入冰箱中，随时饮用;你还可以将各种水果去皮、去芯、打碎制成果酱，当然要用低热量糖代替蔗糖。

而这一切只随你的方便及主观喜好而定!总之，当水果们不再是你所熟悉的有些厌倦的形状时，一切都那么可爱!诱人的香味、艳丽的色泽呼之欲出，只要自己喜欢!它们都是如此的安全健康无副作用。

水果减肥成功案例不光是要吃水果，蔬菜和水果的搭配更有乐趣。其中蔬菜的做法更是多种多样的，凉拌的既无负担又无负担又可解暑降温，一举两得之。炒菜可放健康低脂肪的橄榄油，少放些盐，不要抄得太老以防营养流失。总之，一切都十分简单。

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20天减肥瘦身重塑自我

意志力主宰一切，拒绝挚爱的却对肠胃刺激性强冰淇淋，按照计划实施了短短的20天，美味与健康共存的减肥计划成功了。红润自然的肤色重回我的脸颊，傲人修长的双腿引来无数目光。纤细的腰肢、平坦坚实的腹部、细长健美的双臀、圆润挺翘的臀部……都一一重现，体重也减至渴望以久的52公斤!再没有赘肉的尴尬，阳光海滩的海风吹过，一切都如想象中那样的美好……

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水果减肥成功案例分享

1. 一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品。

2. 选择一个最好的时机，找一个自己羡慕的身材做为自己的榜样。

3. 蔬菜水果的搭配能让自己瘦一点也美丽一点，不会因为节食而造成皮肤流失水分和失去弹性。