很多有减肥欲望的人，不知道吃什么水果减肥，从而盲目的减肥，导致越减越肥;许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致，可就是无法抗拒零食的诱惑。很多MM都想知道吃什么水果减肥，到底蜜饯果脯什么的可以代替水果减肥吗，试尚网小编来为你推荐。

吃什么水果减肥

事实上，日常生活我们不用改掉吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。吃什么水果减肥，先首先了解以下几个零食减肥误区：

误区一果冻是一种富含营养的零食。

多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基本成分是一种不能为人体所吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

吃什么水果减肥呢?由于果冻中没有脂肪，并含有一些水溶性膳食纤维，少量吃果冻并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它在减肥瘦身的同时来增加营养。

吃什么水果减肥

误区二常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。

在这些食品加工过程中，新鲜水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其他营养。而食用这样多的糖，还会导致你维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。

吃什么水果减肥

那么吃什么水果能够健康减肥呢?

1、减肥水果冠军-苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2、减肥水果亚军-葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!