车模一站就是一天，按摩穴位减肥是最适合他们减肥的。既能帮助自己减肥，又能帮自己缓解疲劳，还有什么比这样的方法更好呢。按摩减肥这个方法其实效果是非常不错的。有很多的漂亮MM一个月里面就成功的减了十斤，当然了，这样的减肥方法肯定是还要配合最有效的减肥食谱以及有氧运动减肥，按摩穴位减肥在吃东西方面是很严格的，不要吃得太饱，因为少吃多餐是最有效的减肥方法也是最快最好的减肥方法。

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这样的方法要求很轻松的，你可以坐着或临睡前躺在床上，用手轻锤自己的左右腰部100次以上就可以了，不用刻意，反正是绕肚子一圈都可以轻锤。每个人的反应都不一样，好像我一开始都没什么反应，但敲第二天开始，去便便开始超通畅的，完全没有腹胀便秘的困扰，我有一些朋友，还说坚持下去觉得食欲有降低，但人也没有觉得哪里不舒服，十分神奇!可能是体质的关系，虽然我没有这感觉 ~但便便这个真的超明显的哦，你们也可以试试，到时候告诉我，是不是真的有不想吃东西了~

懒人减肥法之——穴位篇

我这个人还是比较推崇健康的减肥方法 ，因为眼见太多的朋友因为吃减肥药 而进医院，还有弄得月经失调，掉头发等等不健康的身体反应。其实，美就是要健康好气息，如果吧身体都搞坏了，其他的还有什么好谈的呢?所以，小编经常看一些关于中医养生的书，有时间也会请教医师一些保健美容的好方法，希望可以健康瘦身。在这过程中发型其实人体本身就是个天然的药库，很多很多的宝藏，只看你会不会利用哦~而穴位当然是不可不认识的课题了。

中医里面说按摩穴位减肥是很不错的，因为影响减肥的最大元凶就是“肝郁、脾虚”，它们都是阻止人体消解多余脂肪的主因。换言之，把它们调理好，对症下药的话，减肥也就轻而易举~^^

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肝郁消解法：

由于每个人的穴位都不尽相同，小编在图中打止标出肝经的位置，建议大家参考穴位图，帮助自己找出正确的位置。

常揉肝经的太冲 至行间，大腿赘肉较多的朋友，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉 穴100次(这通常会是很痛的一条经络)

用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟

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拨动阳陵泉1分钟

以上就是解肝郁的方法，看似好像有点复杂，不过做熟了以后其实不用15分钟就可以做完了，而且一天里什么时候都可以进行，一有空就帮自己按揉按揉。减肥还是保健都是十分有效的哦~!

至于脾虚，小编推荐山药薏米芡宝粥，胃寒可以去薏米，胃热 可以去芡宝。现在初夏，山药也可以换成绿豆，绿豆薏米粥 ，最去湿热!

分量可以1:1来调，每次各30克左右，觉得不够吃可以自行加减分量哦。小编是用豆浆机来煮的，调到五谷豆浆的档，把材料先泡好，洗净后全部一起放下去，十几分钟就有得吃，这个方法十分平和，大家不妨试试~

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懒人减肥之——推腹法

如果觉得上面介绍的都太麻烦，还想再简单点的话，那这个你一定要看!就是推腹，推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。由心窝向下推到小腹，就是这样，很简单吧?!但千万别小看，小编每天都会在睡前做这个哦!其实这个方法比减肥来得更有意义，很多的慢性病都可以通过这个方法解决。推下去如果觉得有阻滞点，就是有一个硬块或者是痛点，只要坚持把它推开揉散，在腹中的瘀滞，沉积多日的浊水通通排走，推散~~!腹胀、胃不舒服等慢性病也会随之消失，配合上面的穴位按摩，无毒一身轻 !自然就体态轻盈，根本不需要去吃那些有副作用的减肥药 ~

好啦!今天就介绍到这里，这是小编的一些小心得。其实平常大家都要上班，有时候真的很难找时间去做运动，当然如果可以的话，小编都会去做做瑜伽，对身体和瘦身 都很有帮助!另外，饮食方面当然都是少食多餐，最好就是吃清淡的，这个我想都不用多说的拉~还有晚上8点后怎样都不要吃东西哦。不过有时实在吃得太饱，喝点普洱茶可以帮助消化，消饱滞感，十分有帮助哦!

最好祝各位瘦身成功!变成超健康火柴美人，嘿嘿^^