干杯~
假期即将来临，你是否已做好准备约上三五好友，来一场不醉不归的假日轰趴了呢？
但……
午夜梦回
摸着喝得圆滚滚的肚皮
是否会有一丝丝对“啤酒肚”的担忧呢？
啤酒肚请别小看他
“啤酒肚”也叫“将军肚”，是由于内脏脂肪累计造成的。多见于中年男性，因此也被很多人视为“中年发福”的象征！
啤酒肚不仅引起身材变形，还会让代谢迟缓、内脏机能异常、肝功能衰退以及引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。内脏脂肪一旦存储过多，还会在代谢过程中产生毒素，最终导致内脏中毒，降低内脏机能。内脏脂肪增多容易引发脂肪肝、糖尿病、高血糖等疾病。
啤酒肚可真的不是福 ￣へ￣
所谓“啤酒肚”是一个比喻，其正的原因是不合理的饮食习惯和生活方式造成，与男性的遗传基因也有关。男性的脂肪大部分会储存于腹部，从而形成丰厚的内脏脂肪。
男人腰围大于90cm
女性腰围大于85cm
↑↑↑ 都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。一定量的内脏脂肪是人体所必须的，但过多的内脏脂肪会严重影响脏器功能，容易引发脂肪肝、糖尿病、高血糖等疾病。
已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
思考中
然后有朋友就会说了
中年人了嘛，啤酒肚是肯定的
没办法没办法啦
事实并非如此哦~
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，最基础的方法就是“管住嘴、迈开腿”，比如，平时吃饭七分饱，每天至少运动30分钟，睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动，这些都是要 长 期 坚 持的。
如果做不到高强度节食与运动的配合，或者已经产生“胰岛素抵抗”现象，已“管不住嘴”了，那么减肥手术和糖尿病手术是最有效且最简易的治疗方式，可彻底消灭“啤酒肚”。
文稿：营养科
编辑：邓承志
审核：陆 畅
