之地什么是绿色减肥方法吗?其实说白了就是健康减肥。在如今社会，大家虽然比较重视身材，但是健康是人们最重视的，所有想减肥的朋友们注意了，苦瓜是不错的选择哦。首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，并且我们一定要注意，一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里面是含有大量的清脂素的，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们绿色减肥方法目的，一起试试看吧!物美价廉!
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苦瓜，当然是因苦得名的，有的时候也被人们称之为凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
1998年，美国的凯里博士研究出来的，从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
网友减肥瘦身成功案例的实验过程
第1天
早饭：需要20个炸饺子。12:00 (不好意思，十一点多才起床)
中饭：只要一碗饭，一条鱼，然后还有若干其他炒菜。 18:00
晚饭：一碗饭就可以，还需要玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00
夜宵：一杯酸奶好了，两瓶啤酒也是可以的，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00
感受：这个绿色减肥方法很痛苦啊，小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。
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第2天
早饭： 酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00
中饭： 一笼南翔小包子，一碗馄饨。 12:30
晚饭： 一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00
夜宵： 苦瓜一根。22:00
感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。
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第3天
早饭： 一碗面条，一只鸡蛋。 8:00
中饭： 一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00
晚饭： 一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00
感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。
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第4天
早饭： 没吃东西，因为睡到下午2点才起床。
中饭： 一碗饭，若干炒菜。18:00
晚饭： 一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。
夜宵： 红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太太太太难以下咽了，有n多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。
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第5天
早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。
中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00
夜宵：红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。
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第6天
早饭：面包火腿各3片。8:00
中饭：一碗饭，若干炒菜。12:00
晚饭：一大碗西红柿面。19:00
夜宵：麻辣小龙虾18只，啤酒3瓶。凌晨2:00
感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。
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第7天
早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。
中饭：也没吃，因为不觉得饿。
晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00
夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00
感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。
终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤!捧着家用体重器左看右看，然后拿到老公面前，缠着他帮忙检查是不是坏掉了。老公被缠得不胜其烦，答应明天早上上班时绕道带我到药店的磅秤上去称。
