随着现在压力的不断加大，男人的生活习惯也没有规律，不少男人都会有肾虚的毛病。现在男人或多或少都有肾虚的毛病，那么男人到底该如何补肾呢?
适量喝温水
适量喝水可帮忙身体排除杂质，减轻肾脏负担。通常建议一日喝水量以体重(公斤)×30cc来估算，如有感染发炎状况，喝水量要超过2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次约40～50cc。
作息固定
尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议男性有点肾虚的趋势，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来。
要睡饱，好早睡晚起
睡眠可促进生长激素分泌，也能滋长肾气。晚子时(12点)前后一定要睡，不要经常熬夜，欠睡眠债是很难补回来的，而且会愈睡愈累。
本文出自趣头条作者，男性健康可儿老师（微信：18051976）。