最近两张街头健身肌肉大爷
秀腹肌照刷爆健身圈。
当你路过公园，
看到大爷有这样的身材，
你还有什么借口说自己不行！
请看下图：
大爷这身材
是不是超过80%的年轻人呢？
在此不得不说，
中国大爷健身后肌肉真的很猛！
所以，不要再说自己老了，
对于健身的人来说，
年龄只是一个数字。
人老不是因为年龄变老，
而是心，
只要有一颗年轻的心，
你将永远年轻。
或许以上两张图还不能说服你，
下面就让小编来告诉你，
中国大爷健身后又多猛！
1、
孙爱国，
64岁开始撸铁，67岁练出浑身肌肉
他叫孙爱国，来自长沙，
现在是位健身教练。
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孙教练说身边同龄人
很多基本都退休了，
而他还可以继续工作。
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他觉得自己
真正的生活要从70岁开始。
现在的孙教练
一口气能做100个俯卧撑，
20个引体向上，完成100kg的卧推。
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另外，
孙教练跑完10km只需45分钟，
跑步这事他已坚持了41年。
年轻时的孙教练体重长到200斤，
检查后说有脂肪肝，
这种状态他自己相当不满意，
第二天就开始跑步去了。
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大冬天打个赤膊跑，
不管下雪下雨，
自己给自己打气坚持跑下去。
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付出总有收获，体重渐渐下降了，
好的习惯却保持了下来，
这一跑就是41年，到现在依旧。
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孙教练撸铁是从64岁开始，
有一次他看到
国外一70岁老爷子的肌肉训练视频
孙教练当时想，
我比他还年轻呢，
我是不是也能练练。
说干就干，64岁的孙大爷
就这样开始了撸铁练肌肉
开始在家练，举哑铃、拉单杠等
这些就是他健身的全部……
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刚开始自己训练免不了错误
不过这些都经不起孙教练的好学
不懂的动作就去查资料
文字记不住就画图来学习
困难在我们生活中肯定会遇到，
不一定是坏事，看我们怎样去对待它。
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就这样孙大爷拿到了
健身教练资格证成为一名健身教练
更重要的是他对健身有了更全面的了解
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如今的他已是健身房的明星
诸多学员指定的健身教练
一个好身体让他阳光、年轻、充满希望
孙教练说身体不仅属于自己，
还属于子女、父母、社会
孩子再孝顺，还不如自己健康好
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身体是革命的本钱，
现在健康是生活的本钱。
就像他自己说的一样，
"我觉得我的人生才刚开始"
一件事情坚持很久会疲劳，
但是我还是那句话，不能放弃！
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人这一生每个段落都是美好的，
20岁是人生，
难道80岁不是人生吗？
2、
62岁老年版彭于晏，有肌肉有纹身，
这才是中国男人该有的样子！
他叫徐智林，来自成都。
一身肌肉护体，
62岁的年龄应该叫大爷，
但很多人更愿意叫他大叔，
因为大爷和大叔差的可能就是
一个啤酒肚。
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大叔戴墨镜有肌肉有纹身，
62岁活出了26岁的模样，
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看到这身性感的肌肉，
你能想象的出这是62岁吗？
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和年轻肌肉小伙在一起PK肌肉，
这画面完全不输他们，
甚至在肌肉线条上还略胜一筹。
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一个好身体、好身材，
也让大叔圈粉很多年轻的迷妹，
纷纷来与大叔合影，
这节奏让很多年轻人羡慕妒忌恨！
大叔的故事也被很多媒体报道，
在健身圈已经刷爆，
是很多佛系年轻人学习的榜样。
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大叔还被请到
消防队为兵哥们指导健身，
一身肌肉也让兵哥们震惊！
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现在大叔也会开直播，
希望用自己的实际行动
来影响更多人加入到健身队伍。
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大叔说：
他至今已经健身19年，
曾经他也是一个大腹便便的中年人，
因为工作需要应酬，身体也不如从前。
这之后他认识到锻炼身体的重要性，
于是开始健身，这一练就是19年，
健身也已经成为他生活的一部分。
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日常生活中，
大叔不抽烟、少喝酒、不熬夜，
规律的生活和锻炼，
让他减掉了大肚腩，
并且肌肉也越来越结实！
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看大叔这身材
不知道要秒杀多少小鲜肉。
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拉丝的胸肌很是威猛
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大叔说：“一个好身体，
可以少给社会、儿女、自己添麻烦”。
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健身和不健身其实是两种人生，
现在同龄人都在等着退休养老时，
他每年都会出去旅游两三次，
过上了许多人羡慕的生活！
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3、郑兴禄，75岁。
曾是一名军人，
退休后就在新华公园锻炼，
已坚持了12年。
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他通过锻炼使不仅身材匀称，
精神饱满，
还拥有一身健硕的肌肉。
每天都会花1小时进行健身，
还常常引起附近围观群众一片掌声，
每天也会有20多人跟着他一起锻炼。
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4、王顺德，83岁
因痴迷哑剧以及演出需要，
50岁开始健身，
79岁时走上了中国国际时装周的舞台，
走了3秒，却火遍了网络，
被称为中国“最帅大爷”
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他用行动告诉人们，
没有说什么能阻挡你成功，
除了你自己。
下定决心，
去努力去坚持，就对了。
这个东北老头，用40年的坚持，
只为续写不老神话。
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5、
洛阳69岁大爷硬核健身53年，
健身是最好的保鲜剂！
身穿黑色背心
露出孔武有力的臂膀
健硕的肌肉线条丝毫不输年轻小鲜肉
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大爷参加过很多
全国级别的健身健美比赛。
先后更是11次拿下奖项，
其中5次获得了河南省的健美冠军。
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大爷从1965年开始健身
那时候他才15岁，
被苏州体校招去打篮球，
年轻时也是一表人才啊！
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大爷说第一次
看到一位华侨在双杠上训练
当时就被华侨
那种健美的气魄给吸引住了
“那时我还不懂什么叫健美
只是想，总有一天，
我也要练出像他一样的健美的肌肉和体型”
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那时候也没有
专业的健身房和各种器械
我就在家里面用了两个吊环
和自己用石头做的杠铃和哑铃
每天训练逐步的练出了肌肉
虽然年轻时条件艰苦
可他从来没有放弃过
一直保持健美体型
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大爷从来
不喝酒不抽烟也不打牌
把大量的时间都花在健身上
在同龄人身体
已经出现了各种毛病的时候
大爷还保持着健壮的体魄，
看起来也是比同龄人更年轻更帅气
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其实在国内还有很多
像这些大爷一样的健身人群，
他们健身不仅是为了好看的肌肉，
更希望自己能有一个强健的身体。
任何年纪
都能活成最好的自己，
生活是一种态度和年龄无关。
只要你还有激情，还愿意努力，
什么时候开始都是刚刚好，
任何年纪都可以活成自己想要的模样。
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