现在的生活越来越好了，有很多人开始注重自己的身体健康状况。这个时候很多人的养生意识也会越来越强，所以说，每个人都想拥有一个健康长寿的身体。其实健康长寿是每个人想要追求的一个目标，但是由于生活环境、生活方式和饮食规律可能就会对人的身体健康状况产生一定的危害，如果在日常的生活中不良嗜好过多的话，可能就会在长寿的路上出现绊脚石。所以说我们在平时的生活中如果想要拥有一个健康长寿的身体，那么，一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，尤其是以下4个长寿的好习惯，如果你也有的话，那么你的身体可能会比较健康，并且这样的人会有长寿的可能。

4大长寿好习惯，运动仅排第3名！关于第1，可能跟你想的不一样

第四名：经常喝水

水是人的生命之源，人的正常生命活动都是离不开水的，所以说我们在日常的生活中一定要及时的为身体补充水分。只有我们体内的水分充足了，那么我们身体的各项机能才会正常的运转，这个时候对预防疾病也有一定的帮助。如果人体的水分不足的话，可能就会容易使人的神经肌肉状态受到影响，这个时候人的肝肾功能也会无法正常工作，时间久了就会容易引发各种疾病，所以说我们在日常的生活中一定要保持在每天1200毫升的饮水量，只有这样才能够有效地保障自身的健康。

第三名：坚持运动

生命在于运动，如果我们在平时的生活中坚持适量的体育锻炼对我们的身体健康是特别有利的，它能够有效的提高自身的素质，减少各种老年疾病的发生。所以说，在日常的生活中想要拥有一个健康长寿的身体，一定要坚持适量合理的运动。但是在运动的时候不要过于剧烈，如果过于剧烈的话，可能就会损伤到人的身体的健康。尤其是对于一些老年人来说，在日常的生活中可以坚持慢跑、散步、打太极等这些轻柔的运动。

第二名：按时排便

可能很多人在日常的生活中不注意自己的饮食习惯和生活规律，就会容易对自身的肠道健康造成危害，这个时候有很多人都患上了便秘的症状。但是经常有便秘症状的时候就会容易使体内堆积大量的毒素，时间久了就会引发各种疾病。所以说在日常的生活中想要拥有一个健康的身体，一定要按时排便，只有按时排便我们体内的毒素才会慢慢的减少，这个时候我们的身体才会越发的健康。

第一名：好心情

如果能够拥有一个好的心情，对我们的身体健康是特别重要的，可能很多人都没有想到这样一个结果，那就是，持良好的心情才是长寿最关键的一个因素。有句话是这样说的，笑一笑十年少，所以说如果在日常的生活中能够保持一个良好的心态，也是长寿的秘诀之一。只有我们的心情好了，那么我们身体的各项机能才会正常运转，这个时候我们的身体才会更加的健康。