女人爱美是人之常情，自古以来就没有不爱美的女性。要是一个人在她不应该有的年龄衰老了，那说美就是一种无形的摧残。秋天天气干燥，凉风袭来，会使我们的肌肤变得枯燥紧绷、干燥起皮、细纹变多。。。，这些都会让爱美的姑娘们很惧怕。为了不让我们的容颜失色， 就必须奋力反攻，除了日常的护肤品管理，还要保证均衡的饮食和充足的睡眠。

女人不想老得快，日常不妨多吃“它”，润肤调经，预防早衰显年轻！

芍药花不但美丽，而且具有出色的保健功效。具有促进新陈代谢、提高机体免疫能力、抑制脸上的暗疮、延缓皮肤衰老、养阴清热、保肝护肝，调节女性内分泌等作用。

山楂对女性好处非常多，经常吃山楂的女性皮肤会越来越好，山楂还有健脾开胃的功效，常吃能活血祛瘀，还可以调理身体的气血不足的情况，帮助缓解痛经，女人经期或者平时可以多吃山楂，对子宫污血的排出很有帮助，还可以预防提前闭经。

山药含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，滋补价值极高，能预防脾胃虚弱、脾肾不足弓起的闭经。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦！

从营养的角度来看，黑豆含有大量的植物雌激素。可以有效的平衡体内雌激素水平，有助于维持子宫和卵巢的健康。平时在生活里可以多吃一些以黑豆为主要食材的食物，对卵巢不但有保护作用，还可以补肾和延缓衰老。是对于女性非常好的一种食材。

杏仁主要含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维等，容易被人体吸收，女人经常吃一些，不但有很好的美容养颜的功效，同时，还有利于减肥。女性们平时可以多吃！

有句老话说得好，一日三枣，红颜不老。女性经常吃红枣好处多多，因为红枣可以治疗身体虚弱，神经衰弱。脾胃不和、贫血、消化不良等症状，养肝防癌的功能显得尤为突出。所以女性最好每天吃几颗红枣。

葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

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