四个运动减小腹的方法，非常简单，但是非常有效。想减小腹的MM们，千万不要错过，小肚子是每个女人的心病，所以一定要消灭它。有平坦的小腹才能穿出S身材来，小腹平坦了，才能更显得胸大和屁股翘，所以减小腹势在必行。下面几种运动减小腹的方法，都很好，快来看看吧。
四个运动减小腹的方法
蹬车运动：
减小腹的方法中，这个动作最为有效，而且这个动作不仅能减小腹瘦腰，还能够瘦腿呢。只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。
正确的减肥动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
四个运动减小腹的方法
提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。
保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
四个运动减小腹的方法
手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。
如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
四个运动减小腹的方法
举球运动：
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。
