瑜伽教学是一门以瑜伽体位法为基础教学内容，通过调节身心促进人体健康的课程。目前，减肥瑜伽已盛行全世界，受到越来越多的人青睐，一方面因其动作简单易学，舒展优美，无需器械，导致身体受伤的可能性极小;另一方面由于瑜伽教学弥补了人们运动不足或过度的弊端，可使神经得以放松安定，达到自然健康减肥、塑造完美形体、缓解人体身体、心理压力的目的。对处于青春期及学业繁重的大学生而言，练习瑜伽是健身的最佳方法之一。
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通过瑜伽教学可以令学生掌握科学的瑜伽健身术，提高学生的身心健康水平;根据瑜伽练习可消除体内脂肪减轻体重的特点，通过对不同身体部位进行选择性的练习，进而塑造健美形体。
瑜伽教学课程针对大家的身心需要，安排的针对性教学内容，长时间坚持练习可达到养生修身良好效果。
一、课程目的任务：
(一)目的：
通过本课程的教学，使学生掌握瑜伽的基本练习方法、同时塑造美的形体和良好姿态，培养其良好的体育锻炼与行为习惯。
(二)任务：
1. 掌握研究的基本知识、注意事项及课外练习方法。
2. 掌握瑜伽教学调息法及瑜伽体位法。
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3. 培养学生对自身行为的控制能力。
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4. 培养学生与人和谐相处的能力。
