曾经一度的靠水果抵制饥饿，却减肥失败的经历，让我有意识的去注意和研究水果的种类和减肥效果。水果的热量不同，每个人的口味也不一样，更好地了解水果的热量和特点，选择一款喜欢吃又适合自己的塑身水果才是当务之急。以下五种水果是比较对减肥有利的选择。看看哪种适合你呢?
减肥、瘦身、减肥食谱 更多精彩详见饮食减肥专题
1、苹果 100克/50卡路里
苹果是非常典型的瘦身水果，还有丰富的果胶，不仅可以促进肠蠕动，还可以降低热量的吸收，苹果还含有丰富的钾质，有利于排掉下身的水分和毒素。
2、香蕉 100克/100卡路里
香蕉即含有丰富的果胶和钾质、还有丰富的纤维和维他命A，有促进肠蠕动的排毒疗效。同样可以防止下身水肿。
减肥、瘦身、减肥食谱 更多精彩详见饮食减肥专题
3、凤梨 100克/32卡路里
凤梨是酸性水果，非常有助于肠道消化。其中含有的酵素可以分解蛋白质，促进排水，想瘦的人也适量食用。
4、奇异果 100克/50卡路里
素有“水果之王”的奇异果，含有丰富的维生素C，即美白又瘦身，属于低热量，高营养含量的优质美味。
减肥、瘦身、减肥食谱 更多精彩详见饮食减肥专题
5、柠檬 100克/24卡路里
柠檬主要是靠柠檬酸达到减肥的目的，柠檬酸具有促进人体新陈代谢的作用，其维生素C的含量号称水果中的第一，常喝柠檬水是减肥和健康的首眩
