下面四招排毒法都是快速减肥秘方，非常利于排毒瘦身。人体有80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位，排毒养颜不仅利于美容，更利于减肥。所以，学习下面的快速减肥秘方，好好给自己来个大排毒，达到最好的减肥效果。
四招排毒法 快速减肥秘方
清肠绝招：吃苹果
专家点评：快速减肥秘方，想排毒就多吃苹果。苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助，有很好的排毒减肥效果。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
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清肠绝招：木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助，很能瘦身。
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清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
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清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
