以消除水肿为目的的人，建议早上起床后到化妆前的这段时间按摩。两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应脸部两侧的“颊车穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。

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·脸部容易水肿的人

·担心脸部松弛、有皱纹的人

·担心皮肤状况不佳的人

以消除水肿为目的的人，建议早上起床后到化妆前的这段时间按摩。如果担心脸部松弛、皱纹或是肌肤状况不佳的人，最好在晚上进行，将一天的疲劳一次消除，并在按摩后进行脸部保湿。

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脸颊下垂、法令纹会显得明显，看起来就会比实际的年龄还显老。有效进行穴道按摩，并按摩脸颊骨下方，让脸颊的线条看起来紧实又清爽。

给人感觉比实际还肥胖的原因之一就是因为有双下巴。借由穴道及下巴下方的按摩，来美化下巴的线条。

后颈部容易堆积老废物质，还是脸部水肿及肤况不佳的原因。使用“温冷法”，交替进行热敷和冷敷，来促进血管收缩，打造小脸和美肌效果!

·500ml：温·热×各一瓶

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“颊车”位于耳垂下方和下颌角前的上方。

张开嘴会出现凹陷处(咬紧牙关时肌肉的隆起处)的部位，即为“颊车”。

两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应脸部两侧的“颊车穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。

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“迎香穴”位于鼻翼旁的凹陷处。

两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应两侧鼻翼的“迎香穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。

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按摩舒缓后颈部

将500ml的宝特瓶装入温水，瓶身横放在后颈部，上下来回滚动5次。

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从下颚往耳下腺淋巴的方向进行按摩，消除双下巴。

将500ml的宝特瓶装入温水，瓶底边缘对应下颚，往耳朵的方向滚动5次。另一侧也以同样的方法进行。

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从颧骨下方往耳下腺淋巴的方向进行按摩

在500ml的宝特瓶中装入温水，瓶底边缘对应颧骨下方的法令纹，往耳朵的方向滚动5次。另一侧也以同样的方法进行。

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与方法3相同的方式，这里请使用冷水宝特瓶来按摩

将500ml的宝特瓶装入冷水，瓶身横放在后颈部，上下来回滚动5次。