与女人的胸、腰、臀这些理所当然的女体“性感地带”相比，男人对女人美腿的情结，有时其实更是剪不断、理还乱。此坐姿每天都应该坚持做，才可有效锻炼腿部的韧性，并拉伸腿部肌肉，有效改变大腿脂肪过多的现象。
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美腿
与女人的胸、腰、臀这些理所当然的女体“性感地带”相比，男人对女人美腿的情结，有时其实更是剪不断、理还乱。有些男人单纯以审美眼光培养对女人美腿的鉴赏品味，要匀称、纤长、要白皙、才算悦目;有些男人则宽容得多，长、短、胖、瘦，都能品味出可爱之处;还有些“女腿控”男人，“迷恋”简直不足以形容他们对女性美腿的热爱，只要女人丝袜或网袜穿上身、再蹬上一双美丽的高跟鞋或靴，他就可以热血澎湃、让女人对他颐指气使也面不改色，简直就如拜伏在“女王”脚底一样地甘心臣服。
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佛洛伊德分析过这种男人对女人腿部曲线着迷的心情，这种男人或多或少都具有的、隐隐然的恋物情结，其实是男孩在成长至男人之前，对于自身性的感觉、投射与女性身体的欲望懵懵懂懂的禁忌感觉所遗留下来的心绪，因为双腿的线条正导引向双腿之间的欲望之地，在还不真确知晓“欲望”的男孩禁忌的感觉结构的底端，便早早懂得将眼光滞留在女人移动不停的双腿上。
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而女人，自己看自己，腿愈长当然也是愈开心，只是基因由不得你，只好用恨天高的高跟鞋来企图变成林志玲。武装自己太辛苦，其实女力世代，女性跨出双足、秀出无论是健壮活力还是清瘦白皙的双腿，都已经不太需要感到什么样的扭捏或心理障碍，工业革命、妇女运动、流行文化及社会风气大开之后，每个女人都有机会外出、上学、游玩、工作，也都愈来愈懂得展现及创造自己的美感风格。
在这个年代裡，橘皮纹有裤袜可以上色、坚韧的肌肉有美美的靴可以衬出它的生命力、长裙、短裙、合身或宽松的牛仔裤，都可以穿出视觉美感。不用把自己硬变成成长腿MM，但你可以修炼成美腿女王，而自信绝对可以替代那关键5 公分，重点是你“迈开”双腿、走在生活之中，迎风踏出的强韧姿态。
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正确的坐姿不但能预防双腿变形变粗，还能够好好修饰出腿部的曲线，使腿部成为纤细感十足的代名词。志玲姐姐曾经强调，想要顺利瘦腿，恰当的坐姿是养成的第一步。
如果你家女儿正值发育期，虽然功课累人，还是要他养成良好坐姿，骨盆才不会变形。至于已经成年的你，更是要坐好，以免代谢日趋低下的年纪，腰腹的肉肉偷偷横向发展。
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1.跪在地板或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上。
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2.将上半身的体重全部压在两条大腿上。
3.每天做1~3次，每次约做15~20分鐘。
此坐姿每天都应该坚持做，才可有效锻炼腿部的韧性，并拉伸腿部肌肉，有效改变大腿脂肪过多的现象。
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1.在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜并保持15秒。
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2.做完左侧的动作后，再换右半身侧。
3.每天做1~3次，每次来回进行30次。
长期练习此坐姿，对于减大腿外侧和腰部的脂肪效果非常明显。
