很多爱漂亮女性，甚至是产后想快速铲肉的妈咪，经常会为了更瘦、更美而不吃饭，为此艺人经常指定的舞蹈编排、肢体指导老师Kimiko在这里分享漂亮瘦身的秘诀。Kimiko老师表示，为了减肥选择不吃，瘦下来的身形并不会好看，因为当你肚子饿时，瘦到的不是脂肪而是肌肉，当人体的肌肉比重越来越低时，活动力低、新陈代谢下降，反而会更胖，因此也要提醒大家，人的胖瘦决定在基础代谢率，而不是体重计上的数字，像Kimiko老师167公分、体重约53～56公斤，但身形却比跟她同样身高体重的女生来得紧实! 所以，一定要吃才会瘦，少吃并不会比较瘦，减重时饮食均衡非常重要，才能帮助身体新陈代谢，三餐也一定要吃，如果三餐时间不固定，或是经常三餐并成两餐吃，反而容易血糖忽高忽低，造成脂肪无法分解，妈妈们要特别注意!

　　Kimiko老师强调，想要拥有好看的曲线还是要靠运动，运动需要有足够的能量，就必须仰赖食物，如此相辅相成，才能真的变漂亮，唯有开心吃、正确吃，才能瘦得匀称好看， Kimiko老师与妈妈们分享自己平常的7个饮食原则;

　　1. 常喝养生鸡汤：

　　平常不太喝汤，因为外食汤品热量高、添加味精，但妈妈会定时炖四物鸡汤、人蔘鸡汤，天然又养生!

　　2. 饮食清淡、强调食物原味：

　　妈妈平常会买很好的食材，然后做最简单的料理，这也养成Kimiko老师的清淡饮食习惯，如果自己下厨，通常不太添加调味料，也不吃饺类、丸类等加工过的食品。

　　3. 每日3种水果：

　　只要颜色不同、种类不同，营养素就不同，每天吃进3种不同水果，体内废物自然代谢!

　　4. 主食一定要吃：

　　饭、面包等淀粉类一定会吃，不过是适量的吃、绝对不过量，米饭正常量是一碗，就算是吃到饱，也会控制进食量，绝不硬撑。

　　5. 蔬菜类多吃：

　　胡萝卜、青椒、花椰菜、四季豆等深色蔬菜，都是Kimiko老师的最爱。

　　6. 炸物少吃：

　　因为肌肤容易过敏，近几年会少吃炸物、汉堡、薯条等食物，试了一阵子后，发觉症状真的有改善。

　　7. 不暴饮暴食：

　　平常不忌口，想吃时就会吃，看电影也会吃点零食，但绝不过量，或许没刻意控制进食的欲望，所以不会突然暴饮暴食，体重也能维持住，不会忽胖忽瘦!