以前小时候爷爷奶奶总爱说捏着我的脸说脸大吃四方肉肉脸会好福气，我从小到大无论读书考试恋爱工作运气的确是很不错。

　　但每次拍照起来我圆圆肉肉的脸总会比身旁朋友看起来多好几公斤，二十几岁拼命运动减肥，但我的脸还是一样很BABY FAT。

　　脸圆好处是没杀伤力同性缘超好拍照的时候大家争先恐后要站你旁边。因为我的肉肉脸可以衬托出她们的小脸蛋，三人中明明我身高体重都和大家差不多，但我的脸最肉所以看起来最胖。

　　其实脸部的轮廓大小除了天生的因素之外，通过按摩改善血液的循环状况，对消除水肿、改善脸部线条的视觉效果都有很大的帮助。

　　今天TERESA要和大家分享我的三分钟护一生不不不~ 是三分钟小脸按摩术。

　　目标：挥别恼人水肿 消除泡泡脸

　　赶快检查一下你是否有以下情形：

　　2、早上起来，双眼浮肿变小眼

　　3、前晚熬夜或吃得过咸，隔天脸庞像吹胀的汽球

　　4、平日四肢便特别容易有水肿困扰

　　5、月经来的前后特别容易变圆脸

　　6、循环不佳，手脚容易冰冷，脸色总是暗沉，有黑眼圈困扰

　　双眼是水肿型大脸最能清楚辨认的部位，因为眼睑是全身最薄的肌肤，皮下组织也最疏松，当新陈代谢不佳，便容易发生液体聚积，透过生活型态调整或加强血液循环便能逐渐改善，以双手按摩可发挥事半功倍效用。

　　step 1：涂抹具排水紧实功效精华液或霜后，将约有2公斤重的头部自然靠在手掌中以手与腿部支撑额头，借此抚平额头细小纹路。

　　step 2：手掌拱起，将眼部包覆在手掌中，手掌底部靠在眼部下方，手指包住额头。

　　这个动作得以消除眼部的肿胀感，同时可放松长期导致的脸部压力。

　　step 3：手指张开贴在脸颊上，露出鼻子，可缓和双颊的水分与毒素堆积。

　　step 4：张开双手捧住下巴与下颚，雕塑下巴、颈部的线条。

　　Step5 眼周按摩

　　沿着眼轮匝肌的方向由内往外做圆周式的按摩，并在眼尾处稍加按压。

　　眼下穴道点压

　　使用中指指腹在眼下方内侧凹陷处，由眼头穴道开始，由内往外轻轻按压，并用微细的螺旋状动作按摩眼圈暗沉及肌肤较不平整处，使血液循环更畅顺。

　　step 6：将手撑住太阳穴与耳后，将头部重量全部放在手上。

　　通过前5步骤排水后，最后达雕塑小脸效果。

　　目标：加速脂肪代谢 拯救肉感婴儿肥

　　侧脸照镜子，发现侧边脸形线条变得比较厚圆，常被朋友说是婴儿肥或苹果脸。透过相片观察，左右两边脸颊明显出现脂肪袋，与过去比起来，颈部变短了，脸形随着身形变化，变胖时，脸也跟着变大。

　　脂肪导致的小圆脸与松弛原因不同，脂肪有先天与后天两种。针对先天的脂肪，需透过较深层且力道大的螺旋方式促进两颊肌肉群雕塑；后天的脂肪则可能因咀嚼肌发达，或因体重增加导致，使原本的V 形脸变U 形脸。

　　因此必须以全脸按摩来加强塑形，尤其特别加强脸部最容易累积脂肪的部位，如脸颊、脸缘与下颚。

　　step 1：可搭配塑脸保养品，涂擦后以螺旋方式由脸中央绕到太阳穴，放松额头肌肉

　　step 2：在颧骨的下关穴有力量按压后半月形螺旋画圆，消除两颊脂肪

　　step 3：在咬牙时鼓起来的颊实穴按压

　　同样以螺旋方式半月形绕圆，帮助两颊脂肪代谢，按压的力道要有重量，才能将累积多时的乳酸排解掉，将变硬的肌肉素放松。

　　step 4：向上拉提

　　顺着肌肉生长方向，将脸颊以45度斜拨提拉，再经过耳中并点压穴道，顺势带到下巴，帮助脸部迅速消除水肿，达到收紧脸部轮廓的效果。

　　12.在镜子面前做，表情所谓的表情是：笑、哭、生气、哀怨可以开怀大笑或微笑，再假装很生气，或者是将嘴巴鼓起来，也是有效的唷!

　　13.每天不定时按摩脸，捏、拍，可以增加让皮肤紧实，也就会瘦了喔。

　　最后祝各位每天努力按摩的美女都能拥有小小鹅蛋脸喔。