◆1.月经期第1周

        ‖肌肤特性：皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力降低。

        ‖内分泌变化：两种激素的分泌急速降低，生理性的出血也会导致体力消耗、营养流失。肌肤变得敏感、干燥。产生痛经，体温降低。

        ‖护理方式：在保养方面，应加强保湿护理及使用具有滋润功能的产品。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时，应多吃一些含铁质的食物及能促进吸收铁质的蛋白质。

        ◆2.卵泡期第2周（排卵前1周）

        ‖肌肤特性：皮肤的最佳状态。肌肤进入极佳的平衡状态。

        ‖内分泌变化：卵泡激素分泌最旺盛时期。皮肤的血流量增加，代谢旺盛；肌肤细腻，充满女性魅力。

        ‖护理方式：因为皮肤状况稳定，所以，在这段时间只要采取简单清洁等普通护理方法就可以了。可以利用这个时期做一些功能性护肤，如果酸护肤等。

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        ◆3.黄体前期第3周（排卵后1周）

        ‖肌肤特性：皮肤的调整期。肌肤的平衡状态逐渐改变。

        ‖内分泌变化：黄体素持续增加，雌激素产生波动。血流量增加，体温上升，进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定，容易紧张焦虑。虽然面色不错，但生理期前1周的问题正在酝酿，皮脂腺分泌渐多，黑色素活化，可能会长黑斑、痘痘。

        ‖护理方式：此时，可以开始进行美白护理。皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，护肤保养品也不要太滋润。因为黑色素变得活跃，所以应该注意防晒，并使用美白保养品。

        ◆4.黄体后期第4周（月经前1周）

        ‖肌肤特性：肌肤的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增强，容易出现痘痘、黑斑、脂漏等皮肤问题。

        ‖内分泌变化：黄体素分泌的高峰期。皮脂与色素的活性增强，皮肤温度上升，容易充血潮红。皮肤的血流和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤毛细血管明显，皮肤变得粗糙，油脂分泌增多，易长痘痘，出现黑眼圈等。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“经前综合征”。

        ‖护理方式：这个时期最重要的是调理油脂与角质代谢，让肌肤情况不再恶化。洗净力太强的洁面用品并不适用，应该选择温和的中性清洁用品，保证肌肤有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保养品。这段时期情绪最不稳定，应保持生活规律，睡眠充足，减少压力。

        ◆祛痘去痘印小提示：

        在生理期除了要做好皮肤的护理，生活上的小细节也值得大家注意，以下三点也要严格遵守。

        ‖1.要注意休息，充足睡眠，保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经前后皮肤的变化。

        ‖2.应尽量避免化妆，卸妆也一定要彻底，以防止毛孔阻塞而产生痘痘。因为经期皮肤的敏感性增强，功能性产品，如果酸、维生素C也应该减量。

        ‖3.月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，补充大豆、海带、山药类制品（含生物黄酮，可增加雌激素）、维生素B2、维生素B6(调节皮脂分泌)，可以减少激素波动对皮肤的影响。

        ◆在护肤品的选用上需注意：

       ‖ 一、运用抑止痘痘护肤品

        市面上推出了一种具有抑痘功用的晚安粉，无妨运用它到达抗痘目的。
        ◎运用办法：晚上停止了根底的洁面，并涂抹上各种护肤品后，在睡觉前抹上这种粉，在睡觉时也能起到抑止痘痘的强大作用。

        ‖二、均衡内分泌

        运用维生素e软胶囊颐养皮肤
        ◎运用办法：运用维生素e软胶囊，临睡前彻底清洁皮肤后将胶囊里的维生素e涂抹于脸上，早上起床后清洗洁净。

        ‖三、控油保湿

        运用油脂调理保湿霜
        ◎运用办法：选择适宜本人复制的油脂调理保湿霜，在生理期降临的一个星期里，每天早晚在洁面后都坚持运用。

        ‖四、排毒颐养

        珍珠粉敷面，珍珠粉也能够依据个人爱好混合蜂蜜和其他水果汁等。假如懒散大法，觉得调珍珠粉太费事，能够直接运用珍珠粉面膜。
        ◎运用办法：依据恰当的比例在珍珠粉中参加纯洁水，假如本人喜欢，还能够参加其他东西，稍加搅拌，彻底调平均后悄悄地敷在脸上。每周运用    一两次。

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