女人比男人更怕衰老，当发现自己脸上第一条皱纹时，那种惴惴不安的感觉对每个女人均是刻骨铭心的。衰老在所难免，然而我们可让衰老的脚步放慢些。

　　长时间精心的保养虽然不可少，但是从生活习惯上提前做好预防，却可以对延缓女人衰老起到最直接的作用。

　　看看你早衰了没？

　　1、经常特别烦躁，精神不集中，食欲不振，身体极度疲惫。

　　2、脸部明显“显老”，面色晦暗，有色斑出现，即使使用国外名贵的化妆品亦难于遮盖。

　　3、头发枯黄，出现分叉，洗头或梳头时掉发的数量明显增加。

　　4、长期使用补水功能的化妆品，却无法抑制皮肤的干燥和粗糙，皮肤日渐失去光泽和弹性。

　　5、睡眠不佳，常常是想睡时睡不着，该醒来时却醒不过来，且嗜饮咖啡、嗜烟。

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　　6、乳房下垂、体形趋胖。

　　7、眼睛干涩，对着电脑工作，经常流眼泪。

　　8、对疾病的抵抗力较差，会经常出现头痛、发热等感冒症状。

　　9、月经不正常，出现少经或周期缩短，严重的有闭经现象。

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　　女人皮肤衰老的10个元凶：

　　1、整天愁眉苦脸，庸人自扰。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

　　2、熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

　　3、经常曝晒。阳光会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

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　　4、抽烟喝酒。喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　5、面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹。

　　6、不爱喝水。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

　　7、不喜欢运动。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑和光泽。

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　　8、卸妆不彻底。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

　　10、常吃刺激性的食物，远离维生素。煎炸品，辣食，才破坏肌肤内分泌平衡，导致肌肤出现暗疮和油腻等皮肤问题。

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　　防止女人早衰的方法

　　◇调节饮食，避免被动伤害

　　女性要均衡饮食，多食蔬菜水果，适当多食鱼虾、豆制品等，坚持常常喝牛奶，避免过度减肥。尤其要注意在公共场所、家庭内禁烟，减少被动抽烟。

　　鱼是被人们公认的美容食物，其中的蛋白质含量高达25%—30%。并且不饱和脂肪酸非常丰富，它们对清理与软化血管、调节血脂及推迟衰老都有好处，因此，爱美的女士应当每星期至少吃一次鱼。

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　　◇学会自我调节情绪

　　人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，身体内的免疫活性物质分泌蝤多，抗病能力增强，而不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

　　女人要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可通过外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

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　　◇提倡产后母乳喂养

　　哺乳时间尽可能延长，给宝宝喂奶不仅有利于小宝宝健康成长，并且妈妈在哺乳过程中内分泌功能处在最好状态，可以防出现早衰。

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