肝是人体的五脏之一，负责人体的代谢功能，可将人体中的糖类、蛋白质、脂肪、维生素和激素等进行代谢。肝可以分泌胆汁，帮助消化和吸收脂肪，可以分解在代谢过程中身体产生的毒素和废物。肝具有免疫功能，通过吞噬侵入体内的抗原来提高身体免疫力，有凝血功能，可防止人在受伤时出血过多，同时肝还可以调节身体的电解质，让身体的保持电解质平衡。肝是人体的重要器官，当肝脏出现问题的时候，身体会出现些信号。中医认为：肝不好的人，可能会有这4个现象，占一个就要开始养肝了。

1、早上无精打采

早上，经过一夜的休息，本应是人最精神充沛的时候，如果肝出现问题，人会感到身体乏力，会造成早晨无精打采。因为肝有代谢功能，可以去氧化，储存肝糖，肝脏出现问题时，身体的糖类和蛋白质的代谢会受到影响，糖分不足会造成低血糖、精神不济等现象，中医认为：肝不好的人，早上可能经常无精打采，就要开始养肝了。

2、黑眼圈加重

一般情况下，熬夜会使黑眼圈加重，是因为晚上23点-凌晨3点是肝脏的排毒时间，这期间人没有入睡，肝脏就无法正常排毒，肝脏的血流量不足，导致受损的肝细胞无法修复，肝功能下降，无法正常代谢排出体内积累的毒素，导致身体里的黑色素无法正常代谢，生成黑眼圈。中医认为：肝不好的人，如果经常出现黑眼圈，就要开始养肝了。

3、尿液发黄

肝脏出现问题的时候，会影响胆红素的代谢，胆红素是胆汁中的主要色素，呈橙黄色，胆红素代谢受到影响，进入血液的胆红素便会增多，经尿液排出体外的也会增加，进而导致尿液颜色变深。尿液颜色可以反映身体问题，如果经常出现尿液深黄，那么就要注意，可能是肝脏出了问题，中医认为：肝不好的人，可能会有尿液变黄现象，出现的话就要开始养肝了。

4、夜间难以入睡

肝不舒服的人，肝功能受损，会损伤肝气，造成肝气郁结，肺火旺盛，使大脑神经处于高度紧张和亢奋状态，易使人陷入焦虑状态。肝火旺盛的人可以在夜间10点前入睡，11点后肝脏开始工作，阳气上升，人会越发精神，可能造成失眠。中医认为：肝不好的人，会有夜间难以入睡现象，出现的话就要开始养肝了。

肝不舒服的人，可以多运动，坚持步行，可以提供免疫力，减少肝脏受伤风险。同时可以多吃些养肝食物，如西兰花、芹菜等，绿色食物可以促进身体排毒，起到养肝护肝的作用。中医认为：肝不好的人，可能会有早上无精打采、黑眼圈加重、尿黄尿红、夜间难以入睡这4个现象，占一个就要开始养肝了。