目前来说，不少的朋友比较注重养生，各种养生哲学都可以娓娓道来，对于养生食物更是喜欢的不得了，而尤其是女性朋友，想要自己年轻貌美，也是会花一大笔钱来购买补品，不过呢，与此同时，食品安全确实另一个值得人们关注的话题，如今出现的劣质食物、垃圾食物屡见不鲜，而在养生食物中，同样也有这种食物的身影，只不过遗憾的是，不少人对于这一点的认知基本上为零，也是花了冤枉钱，吃了闷亏。
谈及美容养颜之佳品，自然是绕不过蜂蜜这种东西，蜂蜜这种食物是纯天然的，对于肠道、皮肤的滋养作用都是非常不错的，晨起喝一杯，还能够有效缓解便秘的情况，对于清除体内的宿便效果是非常的卓越，而且，蜂蜜食用方式也较为简便，将蜂蜜加入水中成蜂蜜水，就可以饮用，不过呢，市面上流传的蜂蜜也是越来越便宜，品种也是越来越多，这样也就面临着是否安全的问题了。
基本上纯度的蜂蜜是不存在的，因为一只蜜蜂要采集200万朵花，也才只能制作出区区500g，这样也能表现出蜂蜜的来之不易，因此，哪有那么廉价的正宗蜂蜜，而且，蜜蜂也会因为诸如气温等自然环境的影响而减产，那么，真正的蜂蜜就更加稀少了，而日前在市面上出现的蜂蜜，其实为合成蜂蜜，而有相当一部分的黑商家，连纯蜂蜜都不会添加，而是以果糖来代替，加之色素与香料，可能就能达到以假乱真的效果。
这样的蜂蜜被人食用后，自然会造成身体的损伤，吃后不仅不养生，还会对自己的内脏器官造成负担，除此之外，可能还会上火，面部出现痘状斑点，对于人体可以说是百害而无一利，女性吃后，本来是想美容养颜，结果皮肤上还出现一些奇怪的斑点，让效果适得其反，因此，女性朋头们要尽量避开这种食物。
我们也可以通过这4大方式来辨别蜂蜜的好坏：
1、看颜色：真蜂蜜颜色偏暗，且其中含有一定的杂质。
2、看手感：容易捻化的为真蜂蜜，假蜂蜜一般有一种沙硕感。
3、纸巾辨别：将蜂蜜滴在一张纸巾上，若渗湿纸巾都不散去，则为真。
4、闻味道：假蜂蜜较为刺鼻，真蜂蜜有一种好闻的花香味。
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