每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝最可爱，

尤其是看到别人家的孩子皮肤白白的、

眼睛大大的、睫毛长长的，

就希望自家肚子里的也能这么好看！

但是奈何自己夫妻俩都相貌平平，

甚至担心宝宝会遗传到自己的缺点……

宝宝的长相除了基因遗传之外，

其实也是可以后天努力一把的，

如果妈妈孕期吃对了东西，

还是很有希望给宝宝颜值加分的，

最重要的是，

妈妈也会一起变漂亮！

白白嫩嫩的皮肤

大多数宝宝刚出生的时候都黑黑的，

但等到宝宝们的黄疸褪下去了，

真正的肤色就会慢慢显露出来了，

想要宝宝白白嫩嫩的，

妈妈怀孕时要多吃富含维C的食物。

维C不止能美颜，

而且也是妈妈补血的辅助，

还能帮助妈妈身体更好的排毒。

维C的主要来源是蔬菜水果，

蔬菜中的苦瓜、菠菜、土豆、茼蒿，

水果中的鲜枣、柑橘、草莓、柠檬，

都是维C含量比较高的几种。

其中苦瓜清热去火，

对于孕期燥热的妈妈很有帮助，

柠檬可以切片泡水喝，

淡淡的酸味也能缓解妈妈孕吐。

水汪汪的大眼睛

宝宝长得好不好看，

眼睛起到了一半的作用。

一双水汪汪的可爱大眼睛，

能把大人们的心都看化了。

眼睛的大小、单双眼皮都是天生的，

但是妈妈吃维生素A丰富的食物，

能让宝宝的眼睛发光哦~

维生素A也称为胡萝卜素，

除了胡萝卜以外，

很多黄色、橙色的食物中也是有维A的，

而动物性食物中推荐肝脏和蛋黄，

补充维A还能改善妈妈脱发的问题，

而且也是胎儿骨骼发育重要的营养素，

不过维A是脂溶性维生素，

过量会影响妈妈食欲或头晕嗜睡，

所以也不要吃太多哦~

头发浓密乌黑

新生宝宝们头发的状态会相差很大，

有的宝宝头发乌黑浓密，

但有些宝宝头发没几根还蜡黄，

看起来就不是很健康，

这很可能是妈妈气血钙质不足，

所以妈妈孕期补钙补血也很重要。

很多人认为补钙要喝骨头汤，

但其实骨头汤能吸收到的钙很少，

妈妈们还不如多喝杯牛奶更管用。

黑芝麻、核桃也可以每天吃一点，

他们也能提供很健康易吸收的脂肪酸，

让宝宝聪明又漂亮，

还能够帮助妈妈肠道通畅。

妈妈们也可以选择让家人做饭时，

用黑芝麻油进行烹饪，

不仅更营养而且更香更好吃~

虽然宝宝的颜值主要靠遗传，

但孕期饮食还是可以作为最后一搏，

健康能为宝宝的可爱加分，

妈妈们都吃对了吗？