月经是女性最亲密的朋友了，对于月经，女性是又爱又恨，有些女性在来月经的时候，痛经是非常的严重，会让你疼到怀疑人生，一般在经期的时候，大部分的妹子，都会喝红糖水用来缓解痛经，也有一部人说黑糖的效果更好，那这两个究竟哪个更好？不妨来了解一下。

红糖

红糖水是比较常见的，用来缓解痛经，红糖中的营养物质比较多，铁、维生素、微量元素等，这些物质是能够补充身体所需的能力，它的性质温润，味甘甜，是有着益气、助脾化食、补血化瘀的功效，还有散寒止痛，所以在经期，喝点红糖水，是有缓解疼痛的效果，还能够帮助女性的手脚变得温暖，身体也会更舒服。

红糖还有美容养颜的作用，因为红糖当中是含有丰富的维生素、矿物质以及氨基酸等，这些物质对于女性而言，是能够使得女性的皮肤更加的光滑细腻，有助于调节肌肤的新陈代谢，改善面黄肌瘦的情况，所以女性可以多喝点。

红糖对于胃部也是有着很好的效果，特别是一些因为受凉而引起的感冒或是肠胃不适的，可以喝点红糖水，是能够帮助改善的，若是在里面加一点姜丝。效果会更好，是游戏和温补暖胃的作用，对身体有好处。

黑糖

很多人可能不太了解黑糖，其实不管是黑糖还是红糖，都是从甘蔗中提炼出来的，只是最大的区别是精炼的程度，黑糖就是甘蔗榨汁后，只经过简单的提炼，没有经过离心分离，而红糖就是进一步的去除杂质、精炼的，它们两种只是熬煮的时间不同，本质上是相同的。

黑糖中的是含有钙、镁、钾、铁、维生素以及叶酸等一些营养物质，对人体是非常的有利，帮助平衡体内的酸碱度，不过要注意，黑糖因为没有经过精炼加工，所以里面的糖分是非常的丰富，建议不要在晚上饮用，不安容易造成糖分在体内的堆积，不利于身体。

黑糖是比较适用于坐月子的产妇，孕妇在失血过多以后，体力和能量消耗的比较大，在产后喝点黑糖，是能够帮助补充能量，对于产后的子宫收缩恢复、恶露的排出，以及乳汁的分泌，都是有着明显的促进作用的。

因为黑糖中的糖分高，所以在食用的时候，要控制好量，对于一些体内血糖高、肥胖严重的人，最好还是少喝一些，以免加重身体的不适，若是一定要吃，那就要控制量，并且减少其他糖分的摄入。

红糖和黑糖的效果，哪个更好？

黑糖和红糖都是属于糖类，其实本质上的区别不大，不过相比而言，黑糖要比红的药用价值更高一点，黑糖性温，有着缓中化食、健脾暖胃、活血化瘀的功效，能够止疼、行血，对女性的身体是有好处，是能够起到调节生理机能，有效的缓解痛经的情况，所以在经期的时候，也是可以饮用黑糖水的。

黑糖中的含铁成分相对较高一点，所以相比红糖就好一点，比较合适长身体的儿童和中老年人，而一般的经期女性食用红糖就可以了，这两种糖，对身体都是有一定的好处，不会有太大的副作用。

通过以上的内容，我们可以了解到，红糖和黑糖不同的作用，其实是没有太大的区别，都是有活血化瘀、缓解痛经的效果，只是一些药性相对好一点是黑糖，所以药用黑糖，经期用红糖，根据自身的情况选择适合自己的就行。