世界睡了，我还醒着。那么“恭喜”你，失眠了。当夜幕来临，别人渐渐进入梦乡，而你还在辗转反侧，翻来覆去难以入睡，对于夜晚来说没有什么比起失眠更糟糕的事情了。

按照失眠的程度和时间分型：

1.短暂性失眠：又称一过性失眠。是指睡眠时间持续不到1周即消失，可能只是简单因素引起的失眠。待原因祛除后即恢复正常的睡眠。

2.短期性失眠：是指睡眠时间超过1周，但是在2-3周内就消失，引起失眠的问题可能重大，但是患者若能解决，失眠也就可以痊愈。

3.慢性失眠：是指睡眠时间超过6个月，且没有好转的迹象。引起失眠的原因可能比较复杂，最好能就医诊査。

一项研究统计显示，短期失眠的人口约占30%-50%，慢性失眠症约占人口的5%-10%，如果加上身心疾病或高龄者，其比例就更高。

失眠的危害：

1.失眠症会导致免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2.失眠症会加速皮肤衰老

据推测，大多数人在几夜不睡觉后，都会有皮肤瘙痒和浮肿的眼睛的症状。但这证明长期睡眠不足会导致皮肤迟钝、皱纹和黑眼圈。

3. 失眠症会植物神经功能紊乱

长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

4.失眠症会诱发肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，给患者长期的痛苦，反复失眠怎么办？

3种树叶是“助眠王”：

1.花生叶

准备花生叶（干品25克，鲜品70克），炒酸枣仁15克，加水300毫升，然后煎煮沸腾大约10分钟左右，取药汁大约150毫升，睡前服用温服即可。花生叶味甘、淡、微苦、涩、入肝经、心经和肺经，能平肝潜阳和安神定志。

2.酸枣叶

取酸枣叶2克，用80-85°c的水冲泡（沸水会将嫩芽烫熟而失效），每天350毫升的水量冲泡5-6杯饮用即可。酸枣果实本身因具有宁心安神，提高睡眠质量的作用，被西方医生及患者美称“东方睡果”，酸枣叶就是“东方睡果”的叶子，同样具有安神、促眠等作用。

3.辣木叶

经常食用辣木叶可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。辣木叶是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

辣木叶可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。