苦瓜：苦瓜含有降血糖功效的苦瓜素与多肽P，许多动物实验都已经证实其降糖能力。而且苦瓜本身升糖指数低，热量很低，膳食纤维含量高，所以是糖尿病患者的理想食物。
蓝莓：蓝莓是升高指数很低的浆果，花青素含量非常高，可以减缓消化，防止餐后血糖飙升，它甚至还能改善胰岛素敏感性。
杏仁：杏仁等坚果能增强饱腹感，调节餐后血糖，而且还可以增加糖尿病患者的胰岛素敏感性。中医：8种食物能帮你“控制”血糖，人人都吃的起，就怕你不吃！
绿茶是非常健康的饮品，绿茶富含力量强大的抗氧化剂和儿茶素，有许多健康益处，也包括控制血糖。中医：8种食物能帮你“控制”血糖，人人都吃的起，就怕你不吃！
黑巧克力：因为可可富含黄烷醇，这种物质可以改善血压、血糖和胰岛素抵抗。但一定注意，黑巧克力需要是可可纯度在85％以上的，否则含糖量会太高。