网上最近有个男生火了。

他在30岁以前一直是胖胖的。突然一天，他开始好奇腹肌是什么手感，便开始了减肥之路。在一天天地记录下，5个月的时间，减掉了60斤肉，判若两人。

很多人羡慕小伙的毅力，又有些望而却步。

5个月，150天，在一生中只是很短的时间，

但减肥时，你却会觉得它无比漫长。

为什么看了无数减肥励志故事，自己却依旧一次次失败？

以下几个坑，很多人都踩过：

• 没有效果，挫败感强：辛辛苦苦节食一星期减掉的称，多吃一口就反弹回去，顿时心灰意冷；

• 形单影只，缺乏支持：大吃大喝时总能找到朋友成群结队，但是减肥健身的路上，总是无比孤独；

• 方法错误，身体不适：吃的少、营养跟不上，头晕眼花不说，脑子也变慢，容易情绪化……

到底该怎么办呢？

四月不减肥、五六七月…十二月徒伤悲。

为了帮助大家解决“燃眉之急“，气质范课堂与核桃live联合给大家推荐【14天极速减脂指导训练营】，让大家在2周时间内，不运动、不挨饿、不耽误工作、轻松取得立竿见影的减脂效果！

点击下方图片，立即加入14天减脂训练营

和你一样，开始我也不信。

但是作为一个有着20年失败减肥经历的80后女青年，我在运动、节食、针灸等等疗法中的努力均以失败告终，实在没法只能试试看了。

没想到，2个月的时间，轻轻松松减掉了20斤。

以上两个都是我，一张132斤，另一张112斤，对比还是很明显的吧。

除此之外，困扰我多年的偏头痛也消失了，工作状态也更好了。

对了，自我介绍一下。我叫姚飞，曾在央视供职，现在是一名IT创业者。

我的前同事、前央视知名主持人张泉灵，使用了相同的方法后，2个月瘦了10斤。

她还把这套方法介绍给了中央芭蕾舞团，帮助舞者们保持体型。

所有学员平均减脂6斤+，冠军学员减脂20斤。

在加入我们之前，他曾经靠节食控制体重。但由于太辛苦，脾气也变得暴躁，就放弃了，体重也很快反弹回来。

刚加入我们时，他的体重是103.2kg，体脂率32.8%。由于工作的关系，只坚持了14天时间，但是教练根据他的特殊情况，给出他在出差时也能坚持的减脂餐建议，效果依然非常显著。

Milly曾是外卖和宵夜的常客，饮食习惯很不健康。她说自己不能挨饿，否则会报复性进食，所以选择了我们。果然，膳食结构调整后，虽然每天依旧吃很多，但是非常健康，也不想吃零食、加餐了，效果非常明显。

从她提供的体脂称截图可以看到，她减掉的基本全部都是脂肪，肌肉和水分重量不变，这是单纯节食减肥做不到的，视觉效果也更明显。

浩立说，因为身材原因，自己一直没什么自信。前段时间，连老板都开始嫌弃她，命令她去减肥。由于工作太忙、没有时间健身，在朋友的推荐下选择了我们。果然，一个月时间就瘦了下来。减肥成功后，整个人气质都不一样了。

莉莉曾依靠午饭和晚饭只吃沙拉减肥。但当她达到了平台期，发现吃得再少体重也不降了，气色也因营养不够而变差。

加入我们之后，每天吃的丰富科学，瘦下来的同时面色也红润有光泽了。

除此之外，

和他们一样成功瘦身的学员还有很多。

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除了身材的变化，

更令大家激动的是精神面貌和生活状态的改变。

@学员硕妈

如果你也有些心动，

为什么，我们的“极速减脂私教营”如此有效？

1、 方法科学。

我们的减脂方法，原理与世界卫生组织以及美国膳食指南提供的饮食结构和膳食建议同根同源。

世界卫生组织（WHO）2018年8月更新的《膳食指南》（《Healthy Diet》）里提倡的健康膳食包括：水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物、每天至少400克（5份）的水果和蔬菜，建议限制游离糖的摄入量、保持食盐摄入量低于5克、脂肪摄入量低于总能量的30%。

由美国卫生与公共服务部（HHS）、美国农业部（USDA）联合发布《2015—2020美国居民膳食指南》的最新观点也提到：在食物组中强调多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、坚果及海产品；减少红肉和加工肉制品、糖、盐和精制碳水化合物的摄入。

这些，都是我们“极速减脂指导训练营”所倡导的，核心就是：保持原本的生活节奏，注重科学搭配，拒绝挨饿，保证一日三餐里，肉菜蛋蔬果以及主食的充分摄入，吃得好又吃得饱，学员才能坚持下来。

2、 简单执行。

市面上的大多减肥法，或者要求学员严格计算摄入量、控制饮食；或者要求一周3-4次运动，加大消耗量。这些对于忙碌的现代人来说，无疑都很难坚持下来。

而我们的“极速减脂指导训练营”，绝对是省时省力的“懒人大法”。按照我们提供的减脂食谱，自由搭配，挑选最合自己口味的食物，每天正常做饭30分钟内就可以搞定。

而且，我们不要求运动。正所谓“三分练，七分吃”，我们从“吃”入手，抓住发胖的主要矛盾。

如果学员有时间，我们推荐每天行走8000步以上，如果没时间，那也不会影响减脂效果。

3、 全程督导。

我们“极速减脂指导训练营”最大的特色就是——服务贴心。每一期都有教练全程督导，为每位学员提供私人订制的饮食建议，陪伴鼓励他们，让他们在最短的时间里达到最优的效果。

比如，很多学员本以为“健康饮食”是件很容易的事情，但开始时也有一定的适应期，不注意的话就会吃到一些“违禁品”。但随着教练细心指导，大家都会慢慢步上正轨。

另外，对于群里学员的各种问题，教练们也都会第一时间回复。

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4、 陪伴的力量。

自己没有足够的自制力，又缺乏强有力的同伴支持，减肥当然不可能成功。

但在我们这里，大家一起努力，每天都会觉得被群里同道中人的正能量包围，看见别人晒出的健康餐和对比照，自己也觉得不能落后，特别有动力参与下去。

现在，气质范课堂联合核桃Live，推出了【14天极速减脂指导训练营】，仅需199元。

只有两周时间，是不是觉得坚持下来也不难？

相信我，结束后有惊喜等着你。

在这个训练营里，有专业教练督促打卡、指导膳食搭配、答疑解惑等。我们坚信14天结束之后，你会发现：

【适合谁？】

• 有想减肥的愿望却还没找到一个适合自己的方法的人；

• 减肥路上失败太多次，心存疑虑的人；

• 工作忙时间少，没有太多时间投入减肥的人。

【你将收获】

• 14天内教练专业指导三餐饮食；

• 5期线上理论课+20个减脂餐教学视频；

• 1份减脂饮食搭配规范指南+食谱推荐；

• 一次成功的减肥经历或者一次试错的宝贵经验；

• 志同道合的减肥营友。

春天来了，夏天还会远么？

别犹豫

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