现在咱们的生活节奏真的是越来越快了，大家每天忙着上班，忙着赚钱，还要照顾家人和小孩，有时也会出现体力不支，腰酸背痛的情况。而这道粥作为很好的健康养生粥，常喝可以强壮身体，改善睡眠质量，还能安神静气，活血化瘀，减少思虑，帮助人们减少白发。
【红枣小米粥】
红枣小米粥是经典的养胃美食，红枣中含有丰富的维生素，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳的效果，男女都适合实用。而小米则是暖性的五谷食品，小米营养丰富，可健胃暖胃，还有补脾的效果，并且小米口感清香，和红枣搭配在一起煮，味道更佳。
红枣小米粥可帮助人们健脾胃，养胃，活血，健脑，是一种特别适合长时间饮用的养生粥，不仅适合小孩子和老人喝，对于一些虚寒体质的产妇和病人，也能起到很好的滋养效果。常喝小米红枣粥可以提高身体的免疫力，防止骨质疏松，还能软化血管，起到安心宁神的效果。
红枣小米粥被人们称为“胜人参”，因为小米中的米油，含有维生素B1，比其他食材要高上许多，而且无机盐的含量也比较高，小米粥中熬一些红糖，就是产妇和贫血人们的食疗圣品，非常实用，而且取材特别方便，做法也很简单。
【红枣小米粥的做法分享】
小米50g，红枣5个。小米淘洗干净（不要用力揉搓，会破坏表面米油质），红枣洗净去果核，砂锅中加300g清水，下入小米，加入红枣，大伙煮沸，转小火慢炖20分钟，搅拌一次，在用文火煲10分钟，熬制粥粘稠，即可放凉食用。
经常喝红枣小米粥的话，食用一段时间以后，你会发现精力充沛了许多，腰也不酸了，睡眠质量也提高了，并且白头发也变少了，食疗的效果特别的好，非常滋补，你们也赶快试试吧！
