3种维生素是护眼佳品 缺乏维C易致晶状体营养不良

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维生素E能降低胆固醇,清除身体内垃圾,维持血管的健康,进而预防眼睛的老化以及各种疾病,维生素E主要存在于各种油料种子和植物油中,如各种坚果,花生油等。

维生素C是眼球重要的营养素,它的缺乏会导致晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。眼内维生素C含量会随着年龄增长而明显下降,因此要适时进补。

维生素A是我们容易缺乏的一种维生素,当人体缺乏维生素A时,眼睛容易发干、发涩,容易眼睛疲劳、视力下降。

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