今天带孩子下小区楼玩了一会，孩子就满头大汗的。宝妈们不停得喊孩子过来喝水，期间宝妈就聊到了在夏天，孩子流汗就特别多，一流汗胃口就不好，饭都不爱吃，只能喝粥。对此，不少宝妈都纷纷表示自己的孩子也是如此。那么为什么孩子在夏天胃口就容易不好呢？其实是缺锌。别不信，让我们继续接着往下看。

孩子缺锌，就容易出现味觉障碍，会出现偏食，厌食等情况。那么夏天孩子为什么更容易缺锌呢？孩子在夏天是身体快速发育成长的时候，在身体高需求的时候，对锌的量也会增大。另一方面，就是流汗了。我们都知道孩子都喜欢跑跑跳跳的，特别容易流汗。而锌就会随着身体的排泄和流汗而丢失。

那么怎么判断孩子是否缺锌了呢？看看孩子是否有这6个症状，如果超过3个以上，那么就要考虑孩子是否缺锌了。

1，上面说的一点，孩子味觉障碍，在平时都是蛮喜欢吃饭的。但是不知为什么就突然变得不爱吃饭了。出现了偏食，甚至是厌食的情况。往往都是吃上几口就说饱了不吃了，就连平时最喜欢吃的菜，也是夹上几口而已。那么就有可能是缺锌了。

2，孩子皮肤疾患，很容易出现口腔溃疡，口生疮的情况。在不考虑孩子上火的情况下，孩子三天两头就喊着嘴巴疼。那么也有可能是缺锌了。

3，免疫力下降，容易感冒，发烧。在这大热天的，现在很多的家庭都有开空调，但是孩子却一吹就流鼻涕感冒发烧了，抵抗力很差。

4，孩子发育不良，在相比同龄孩子的情况下，孩子身材偏矮小，瘦弱，不管是身高还是体重，都比同龄的小朋友要低。那么也有可能是缺锌了。

5，孩子头发发黄，稀少。孩子的头发也是有遗传的，如果父母的头发还不错，甚至还很茂密，而孩子的头发却发黄，数量很少。那么就是缺锌的表现了。

6，孩子过了口欲期后，特别是3岁以后的孩子，还经常喜欢吃手指，咬各种各样的东西，那么这个时候也要考虑孩子是否缺锌了。

家长们如果还不能确定孩子是否缺锌，那么可以带孩子去正规医院检查下。而孩子真的缺锌了。试试以下这3个方法给孩子补充下锌含量。

1，食补是最好的补锌方法，没有之一。在生活中，有各种各样的食物是富含锌的。比如带壳的海鲜类，如生蚝，虾皮等。肉类，如动作内脏，红色肉类等。紫菜，花生，芝麻也是含锌丰富的食物。只要不是缺锌比较严重，在平时注意饮食就行了。

2，适当运动。运动虽然会流汗导致锌的流失，但是却能增加抵抗力，帮忙孩子对锌等物质的吸收。就好比一个桶如果破了，你再怎么加水也没用。孩子补锌的同时也要能吸收掉，不然就会直接从大小便排泄出来了。

3，补充含锌的药物。

如果孩子缺锌比较严重了，这时最好是上医院看下医生，由医生开药来补充孩子体内缺乏的锌含量。

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