现在家长对孩子吃东西是谨慎再谨慎？但是有很多的零食、食物是孩子的成长是有帮助的，常吃健康聪明。

每个孩子都是喜欢“吃”的，都是一个小吃货，食物对孩子的诱惑力也很大，因此，奖励给孩子一些吃的东西，就成了各位家长们哄娃的一些利器和谈判手段，不管孩子多“作”，只要看到好吃的，就会瞬间变得乖巧，但是孩子喜欢吃的食物，往往都是味道好，但是没什么有营养的食物，还可能会对孩子的身体产生伤害，很多家长都不敢给孩子吃，怕吃了会影响到孩子的健康。

但其实，对于孩子的食物，选择的空间还是很大的，只要吃对了食物，不仅不会给身体造成伤害，还能促进孩子的成长发育，关键是价格都不贵，每个家庭都吃的起。

这4种食物给孩子常吃，健脾补脑个子猛长

第一种：酸奶类

酸奶酸酸甜甜的口味深受孩子喜欢，也是孩子最喜欢的食物之一，有些孩子不爱喝纯牛奶，家长就会给孩子选择酸奶，确实，酸奶中含有丰富的乳酸菌，对孩子的肠道健康非常不错，还能促进孩子提高自身免疫力。但是家长在选择酸奶的时候要注意，瓶子上标注“乳酸、发酵乳”之类的字样，才是真正的酸奶哦，挑选要擦亮眼。

第二种：金棘水

现在正值秋季，孩子经常会因为“贴秋膘”而脾虚积食，这个时候调理脾胃是非常关键的，给孩子隔三差五喝点金棘水，能促进营养的吸收，慢慢清理孩子体内积食，强健脾胃。而且金棘水用热水一冲就好了，方便简单，养护脾胃，孩子也会爱喝。

第三种：小银鱼

鱼类中含有丰富的DHA，不仅能有利于神经系统的发育，还可以促进骨骼的生长，是孩子补课缺少的营养素。现在秋季是孩子的“猛长期”，给孩子吃点英语，或者鱼类，能有利于孩子的补充蛋白质和其他营养元素，促进大脑的发育，长高个，在秋季吃，是一种很好的选择，而且很容易会被孩子接受。

第四种：坚果类

坚果孩子大人都会很喜欢吃，作为零食的首选一点也不为过，坚果的营养也是非常丰富的，含有很多的营养位置，可以促进大脑的发育，让孩子更聪明。孩子常吃点坚果，还能促进生长发育，但是孩子在吃坚果的时候，家长一定不要让孩子乱蹦乱跳，年龄小的孩子，家长还是捣碎给孩子吃比较好。

小贴士：

孩子吃零食也是有原则的，这3件事要遵守：

1. 饭前1小时不能吃：给孩子留出足够的肠胃空间吃正餐。

2. 睡觉前不给孩子吃：否则会加重脾胃负担，得不偿失。

3. 金棘水常养脾胃：虽然这些食物都不错，但是还是要给孩子养护好脾胃，才能促进消化吸收，常喝点金棘水。

这些食物你家有在给孩子吃吗？还有什么孩子吃了会比较好？欢迎留言分享哦！