每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

无花果

无花果果肉偏红，味道甘甜，十分美味。含有的脂肪酶，可以降低血液中胆固醇和脂质的含量，具有降血脂，补血养气，改善血液循环的作用，其丰富的钾离子可以促进体内多余钠离子的排除，还有降血压的作用，因此可以保护心脑血管。

黄桃

黄桃可以做成一种水果罐头,它的口感特别美味。这种水果富含丰富的营养,是人们最喜爱的水果。黄桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分，还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，有果中之王的美称。黄桃含有丰富的维生素C和纤维素，能延缓衰老，具有美容护肤的功效。

小米

小米能健脾暖胃，补益气血，除此以外，它还有很多种滋补功效。所以经常食用小米的话，还可以滋阴补肾，女人常吃可以补充雌激素，坚持食用，不仅皮肤变得紧致光滑无斑，还能延缓肌肤衰老。