很多妈妈认为孩子长个儿是自然生长发育的过程，孩子将来能长多高，是由遗传决定的，其实这个想法是错误的，正是由于妈妈这种对于孩子“长个儿”的错误认识，让孩子失去了长高的机会。

妈妈对于“长个儿”常见的3大误区

误区1：父母高孩子一定高，父母不高孩子一定不高。

实际上，孩子的最终身高是遗传和后天因素共同作用的结果，先天的因素占百分之七十，后天努力的效果是百分之三十。遗传只是决定了孩子的身高范围，如果后天发育不好，即使父母高，孩子也不一定长的高。

误区2：多吃营养品就能长高

研究表明：很多营养品里面含有大量的雌激素，孩子经常吃会容易导致孩子性早熟、发育提前，骨骼提前闭合，从而影响身高。

孩子的身高遗传因素我们改变不了，但父母后天正确的方式也可以为孩子的身高助力。

误区3：23岁蹿一蹿

这种说法没有任何科学依据，不健康的生活习惯会让孩子青春期提前，从而导致骨龄提前闭合。

孩子的生长发育中心是：骨骺、骨骺、骨骺！

人的长高需要漫长的过程。在小儿的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。骨骺是骨骼的生长发育中心，通过不断骨化来增加骨的长度，人的身高也随着增加。到了青春发育后期，骨骺与长骨的干骺端逐渐融合，骨骼生长日趋缓慢。

过了青春发育期，骨骺与干骺端完全融合，骨骺全部骨化，骨骼就不再有生长的空间，身高也就不会再增加。一般来说女孩到了15岁以后，男孩到了17岁以后，骨骺逐渐出现闭合，身高也逐渐停止了增长。

【孩子的成长，离不开家人的呵护，3个实用方法，科学帮助孩子长高】

想要孩子在父母身高的基础上，有个好身高，就需要注意下面3点，尽可能地发挥孩子的生长潜能，在关键的时刻帮孩子冲刺。

1、 合理饮食，均衡营养

膳食营养均衡合理，是生长发育的基础，给宝宝提供丰富的重要营养成分，如蛋白质、氨基酸、钙、锌、维生素D和铁等，这些营养成分都对孩子长高有益处。

每天的食物要包含谷物、乳制品、肉类、水果和蔬菜，同时注意多样化选择。从小养成不挑食不偏食的良好进食习惯。

★长个食谱——嫩豆腐酱汤

原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

制作方法：

1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。

2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。

3、水开后放贝类，加一点盐调味。

4、加入适量嫩豆腐。

5、熄火前打入鸡蛋。

健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。

2、充足睡眠让孩子睡好

家长一定要保证孩子充足的睡眠，最好要让孩子在10点以前睡觉，因为这个时间孩子体内分泌的生长激素比较多，而10点以后，生长激素的分泌就会减少。抓住这个时间让孩子尽快熟睡，有利于提高孩子的身高。

利用睡眠期科学促进孩子骨骼发育的方法—滋骨生 高贴

成分：人参提取物、鹿茸提取物、补骨脂提取物、九层塔提取物、伸筋草提取物等20余种草本植物。

原理分析：利用人体夜间长高原理，贴敷于人体的五个穴位，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而专业促进人体生长发育。

使用方法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位。

3、适量运动

天气晴朗时，爸妈们可以多带宝宝到户外踏青，多运动有利于强身健体，促进生长激素分泌、帮助拉伸关节。日常生活中，根据孩子的喜好，鼓励孩子打篮球、跑步、跳绳等运动。

小宝宝可以在家里多玩玩具，妈妈爸爸可以多陪孩子做些亲子游戏，少看电视等电子设备。

世界卫生组织认为，5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。

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