关注贪嘴日记头条号，然后私信回复关键词“菜谱”即可免费获得14G的【8大菜系视频教程全集】&【25道炫技家常菜实用做法】
这孩子跟孩子真是不一样，就算都是我这一个妈生的，差别也是特别大。
就拿吃饭这事儿来说，老大打小就没让我发过愁，不管是小婴儿的时候吃辅食，还是现在每天的一日三餐，都是给什么吃什么，吃什么都吃的特香。
但到了我们家老二这儿，吃起辅食来，一不合心意就开始噗噗噗往外吐，跟哥哥小时候完全是两个状态。
为了能让老二好好吃口饭，老母亲也是使尽了浑身解数，我换着花样的做，他换着花样的吐。
不过后来我发现了一个规律，但凡今天辅食里，有一些“有味道”的食材，他就会吃的很好。
这个有味道，不是盐的咸味儿哈，1岁以内的宝宝不能吃盐这事儿，是个老生常谈的问题了。
过早的吃盐，娃的肾脏会负担不了，还容易影响钙的吸收，是娃在成为长腿欧巴路上的绊脚石哦。
1岁以后盐也要少量哦，量大除了对身体不好之外，还容易形成重口味饮食习惯 ，慢慢儿有可能会挑食哒。
而且重口味对孩子以后的成长也不好，咱们还是尽量控制好哈。
那继续说回来，豪多新手爹妈或者孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷可能会觉得，辅食里面一点儿味道都没有，难怪孩子不爱吃。
其实小家伙儿们的味觉跟咱们大人不一样，孩子在没有接触咸味儿之前，压根儿都不知道是什么味道的，吃到的所有都是食物本身的味道，而这些食物里，有很多都是可以调味的哦，吃起来也健康营养。
我盘点了10种可以帮助1岁以下宝宝调味儿的食材，大伙儿可以参考一下，下次给孩子做辅食的时候加在里面，给小朋友的味蕾增加点儿新鲜感。（戳蓝色字看做法哦）
香菇
香菇蛋白质很高，可以帮助孩子提高免疫力，味道也很鲜美，如果你怕娃不好消化，可以做成香菇粉，喝粥，吃面或者吃蛋羹的时候，放上一勺，方便又好吃，可以说是最天然的“味精”了。
推荐菜谱：香菇粉
海苔
海苔含有丰富的矿物质和维生素，纤维含量也很高，对孩子的生长发育非常好，而且也有味道，当然，我说的是无盐海苔啦。可以把海苔剪碎，和熟芝麻一起拌好，每次在孩子的饭里面加上一勺，味道超香哦。
推荐菜谱：拌饭香松
三文鱼松
用三文鱼肉松调味，真的非常棒，味道特鲜，8个月以上就可以吃了，拌在粥或者面里面，娃很爱吃，而且还能补充DHA，促进大脑发育，不过要先少量的给娃试试哈，防止有过敏反应。
推荐菜谱：三文鱼松
南瓜泥
南瓜泥味道甜甜的，蒸熟之后也比较好碾碎，宝宝6-7个月就可以吃了，搭配米粉，味道超棒，等再大一点，做成南瓜面条，南瓜发糕，娃都很爱吃哦，而且南瓜富含丰富的维生素A，对宝宝的成长和增加免疫力都很有好处。
推荐菜谱：南瓜土豆泥米粉
玉米泥
玉米泥的味道香香甜甜的，7-8个月的时候，搅成泥和米粉一起给宝宝做辅食，除了吸收营养，粗粮纤维还能预防娃便秘哦，10个月以后可以给宝宝做玉米饼吃，玉米做出来的辅食，颜色很好看，这也是吸引娃吃饭很重要的一点。
推荐菜谱：玉米泥and玉米饼
胡萝卜泥
我们家老大对胡萝卜的热爱，不比西红柿少，小的时候不管是碾成泥还是蒸的胡萝卜条，都能吃不少，胡萝卜这个蔬菜，孩子们还是要常吃的，不仅补充维生素A，对肠胃也很好，小一些的宝宝做成泥加在米粉里，大一些的做成胡萝卜馅儿的包子饺子馄饨都OK哦~
推荐菜谱：胡萝卜泥
坚果调味粉
坚果比较容易引起过敏，所以可以稍微晚一些添加，9个月以后从少量开始，一点点儿来，可以做一种坚果粉比如腰果粉，核桃粉，也可以做混合的，把核桃，葵花子，黑芝麻等等一起炒熟了磨成粉，喝粥或者吃面的时候撒上一勺，又有营养，饭的味道更香。
推荐菜谱：坚果调味粉
牛油果泥
牛油果过孩子的大脑发育非常好，味道也很香，但是单独吃起来会有点儿腻，所以跟苹果，或者香蕉一起做成泥，加在米粉里会更香甜。6个月以上就可以吃了，但是一定要先一种一种的吃，然后再混合，以防过敏哈。
推荐菜谱：苹果牛油果泥
西红柿泥
西红柿泥酸酸甜甜的，打的细腻一些，6、7个月的宝宝就可以吃了，如果宝宝不喜欢吃青菜的话，可以放一点西红柿泥在里面中和一下，老大小时候就很喜欢吃西红柿泥，直到现在也很喜欢吃番茄意面酱婶儿，有西红柿味儿的饭。
现在给老二做辅食，我也会在猪肝泥，或者青菜里面放一些西红柿泥调调味儿，除了帮助补充维生素和营养，这样他会更容易接受一些。
推荐菜谱：小油菜西红柿泥
原料：小油菜3-4颗，熟西红柿1小块
做法：
1）小油菜掰开洗净后，用淡盐水浸泡15分钟，捞出冲干净。
2）锅内烧水，水开后放入小油菜，煮2分钟。
3）煮好的小油菜，捞出过一下凉开水，然后切成小块。
4）切好的小油菜和熟西红柿，加一点点饮用水，一起用料理棒打碎成泥。
5）做好的油菜泥和米粉混合喂给宝宝即可。
超级啰嗦：
**这个油菜西红柿泥适合6个月以上的宝宝，除了油菜，其他叶菜类的也可以用这个方法制作，洗净焯烫再打碎成泥。
**给6，7个月的宝宝做菜泥，需要打的非常细腻，所以用料理机或者搅拌棒打泥的时候，要加一点点饮用水，直接打碎不容易打的很细腻。
**青菜的味道有的宝宝会不喜欢，这时候选择一个宝宝比较爱吃的食物做媒介中和一下，效果还不错，比如肉包儿喜欢吃西红柿，做菜泥的时候我会给他放一点点煮熟的西红柿，这样孩子更容易接受，你也可以换成孩子喜欢的其他蔬菜。
**油菜和西红柿的比例大约是2:1，你也可以根据宝宝的口味调整。
**菜泥最好不要单独吃，要拌在米粉里一起喂宝宝，米粉的量要多于菜泥的量。
**做好的菜泥可以放在冰格或者密封袋里冷冻保存，在一周内吃完，有条件的话，现做现吃最好了。
鸡汤
老大小时候非常喜欢吃鸡汤面，老二现在10个多月了，多鸡汤娃娃菜小面条也是情有独钟，鸡汤的口感本身就很鲜香，再加上娃娃菜有一丝甜，味道就更好了。当然，除了鸡汤，你也可以用鱼汤，骨汤给孩子做，除了比白水营养高，孩子爱吃更是关键哦。
推荐菜谱：鸡汤娃娃菜小面条
原料：鸡汤1小碗，熟煮鸡肉碎30克，娃娃菜3片，宝宝小面条50克
做法：
1）鸡汤倒入小锅中烧开，烧水的时间可以将娃娃菜洗净切碎，熟鸡肉碎剁碎或者用手后撕碎备用。
2）鸡汤烧开后放入掰碎的面条，煮两分钟后放入切碎的娃娃菜和鸡肉碎。
3）再煮5分钟后关火，盖盖稍微焖一会儿，然后盛出晾到温度合适就可以给宝宝吃了。
超级啰嗦：
**鸡汤和娃娃菜的组合，吃起来有点甜甜的，肉包儿小时候很喜欢吃，你还可以放其他绿叶菜给宝宝煮面条，还可以打散一个鸡蛋放进去。
**宝宝面条掰碎的状态根据宝宝的月龄来定。
**如果宝宝满一岁了，可以适当加一点点盐或者儿童酱油调调味道。
**鸡汤的做法：整鸡或剁成块儿鸡肉，焯水后撇掉浮沫，加3片姜，再次加足量水煲炖2小时。之后撇去浮油，分成孩子每次吃的量，冷冻保存，下次用的时候直接取一块儿，很方便。
**拆下来的鸡肉可以做鸡肉泥，也可以撕碎给孩子煮面条，或者大人蘸料汁吃掉。
来源：文怡家常菜
关注贪嘴日记头条号，然后私信回复关键词“菜谱”即可免费获得14G的【8大菜系视频教程全集】&【25道炫技家常菜实用做法】
