由于宝宝在妈妈体内储存的铁在6个月后已经基本耗尽，而母乳和配方奶粉中的铁含量远远不满足宝宝快速生长发育的需要，如果不及时添加高铁辅食，易发生缺铁性贫血。补铁可以直接补充铁剂，但直接补充铁剂又有些小问题，首先补充铁剂，可能造成宝宝便秘，其次铁不易溶解，用奶瓶喂容易发生沉淀，还有就是铁剂有铁锈味，即使混在辅食里，宝宝也会出现不喜欢的情况。6个月左右的宝宝，基本都已经开始添加辅食。因此，爸爸妈妈可以适当地在宝宝的辅食里添加补铁的食物。接下来，跟大家分享一些补铁的辅食。

动物肝脏:

肝泥做法有两种，一种，是煮粥的时候，把肝切开，在剖面上用刀刮，在稀饭滚开的时候，将肝一点一点刮下去，随着温度上升，肝泥也熟了；第二种做法是把肝脏蒸嫩，然后切成薄片，用匙研碎，放在米糊或者稀饭中。

动物血液:

加姜片用水煮熟，时间不用过久，不然容易煮老影响口感。

鸡蛋黄:

熟鸡蛋的蛋黄取出，碾碎，混合水或奶食用。4个月以上一岁以内的宝宝，一般从¼的蛋黄开始，适应后，逐渐增加到1-1.5个蛋黄。一岁到一岁半的宝宝一天不超过一个蛋黄。一岁半到两岁，可以隔天吃一个鸡蛋。年龄稍大一点，才可以一天吃一个鸡蛋。这样既可以补充营养又避免食用过量影响肾脏发育。如果宝宝不喜欢吃蛋黄，可以做成鸡蛋羹或者和米粉混在一起吃。

红枣:

红枣补铁不错，红枣还能抗过敏，但宝宝不宜过多食用，容易上火。

可以把红枣，红薯，南瓜，糙米（或者小米）煮粥给宝宝吃，可以搭配鸡蛋黄送粥。

还可以直接开水洗干净红枣然后去核，打泥。红枣偏甜，宝妈注意添加红枣的个数。也可以通过混合米粉减少甜度。

如果家里有豆浆机，有米糊功能，可以将红枣2-3个，黑米，白米，核桃仁，打在一起给宝宝喝。

瘦肉:

可以自制肉松和肉泥。

菠菜:

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸，铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

菠菜粥+猪肝泥做法

1）取菠菜叶子洗净浸泡备用

2）取大米少许淘净倒入BB煲熬成粥备用

3）把菠菜叶子焯水倒入搅拌机搅碎

4）搅拌好的菠菜叶子过滤掉菠菜水。

5）新鲜的猪肝煮熟压成泥。

6）猪肝泥和菠菜碎末一起加入粥中煮沸即可。

小贴士:

（1）宝宝肠胃娇嫩，为了避免食物过敏，宝宝的第一口辅食可以添加富含铁的单一谷物米糊，安全易吸收的同时补铁。

（2）吃完补铁辅食后最好吃点含维生素C高的水果，可以促进铁吸收 。

（3）肝脏，蛋黄等辅食，尽量吃到没有饲料喂养的，因为饲料那些东西都富集在肝脏里面了对宝宝不好。

（4）除了介绍的辅食以外，芝麻酱，黄豆以及其制品，绿叶蔬菜，木耳和蘑菇，海带，紫菜，鱼虾等水产品都可以补铁。

祝小宝宝们健康快乐成长！