香菇鳕鱼粥
食材：宝宝米30克，鳕鱼30克，香菇1朵，小白菜心两颗。
步骤1、宝宝米加入300ml水，大锅烧开，关小火。香菇切碎，放入锅中一起煮。
步骤2、另起锅烧开水，把小白菜焯水捞出切碎备用。鳕鱼放入水中，同时放入两片姜片或者滴入几滴柠檬汁去腥。鳕鱼肉变白捞出，用手碾碎，以便剔除鱼刺。
步骤3、等锅里的米熬成粘稠状，倒入鳕鱼青菜，继续煮5分钟关火闷3-5分钟。盛入碗中撒入黑芝麻盐粉或者海苔粉进行调味，口感更香。
总结：鳕鱼含有大量的蛋白，和维生素A和D，不饱和脂肪酸，补充优质蛋白同时也补充AD、DHA、EPA等，是宝宝辅食添加中经常食用的鱼类。
伊宝今天12个月+24天，因为鳕鱼是海鱼，味道也鲜美，所以我选择了黑芝麻海苔粉代替盐进行调味，控制了盐份的摄入。
我是伊宝妈妈，宝宝膳食营养均衡，才能健康成长，分享每天小伊宝的营养辅食，希望和更多的宝妈一起交流育儿经验。
