文/俏妈

妈妈们一起聊天的时候，大家总爱互相打听：你家孩子每天喝了多少奶啊？一次喝多少呢？可见仍旧有不少妈妈们为这个问题所困扰。

喝多了吧，怕把孩子的胃给撑大了；喝少了，又怕孩子的营养跟不上，影响了孩子的正常发育。

那宝宝每天到底喝多少奶才最适宜呢？关于宝宝喝奶这件事，你真的做对了吗？俏妈仔细翻阅了《美国儿科学会育儿百科》这本书，发现关于婴幼儿不同时期的奶制品摄入量书中都有明确说明。因为这是全球最具影响力的儿科研究学会出版的科普著作，自然也非常值得我们参考借鉴啦。

需要注意的是，以下提到的奶量指的是母乳、配方奶、牛奶等各种奶制品的总需求量。

（1）最初几日

母乳：按需哺乳。刚出生的几天内，食量小的婴儿每次喝奶量最低只有5ml；4-5天后，每次奶量可达30ml；一周以后每次奶量可达60-180ml。

配方奶：出生几天后，平均每次奶量达到60-90ml，每隔3-4小时吃一次；一周后大部分婴儿每顿可以喝90-120ml。

（2）第1个月

母乳：满月时平均每日总奶量达到720ml，按需哺乳，至少每2-3小时喂一次，每天喂8-12次，甚至更多。一般来说15-20分钟就可以吃饱。

配方奶：满月时每次至少喝120ml，吃奶较规律，约4小时一次。

注意：未满月的婴儿一次睡觉超过4个小时仍没醒来，需叫醒喂奶。

（3）1-3个月

母乳宝宝按需哺乳，在第2个月时每次大约能喝120-150ml奶。

注意：婴儿24小时内吃的配方奶总量不应超过960ml。

（4）4-7个月

到满4个月时每天奶量应该在750-900ml之间，一天5次，每次150-180ml。

到满6个月时，婴儿每天需吃4-5次奶，每次180-240ml。

注意：6个月以内的健康婴儿不需要额外补充水分。

（5）8个月到1岁

大约每天喝720ml母乳或配方奶，一天5次左右。

注意：不要给1岁内的婴儿喂纯牛奶，建议喝母乳或配方奶。

（6）1-2岁的孩子

以1个体重大约9.5公斤的1岁孩子为例，每天总奶量建议540-600ml，一天5次左右。

注意：满1岁后可以喝纯牛奶，每天最多不能超过946ml。建议喝母乳、全脂牛奶或者配方奶。如家族有肥胖、高血压、心脏病史，可以喝脂肪含量只有2%的低脂奶。

（7）2-3岁的孩子

一天4次，每天总奶量480ml。建议喝低脂或脱脂牛奶。

注意：不要给2岁以下的婴儿喝1%脂肪含量的低脂奶或者脱脂奶。

（8）4-5岁的孩子

一天4次，每天总奶量480ml。

注意：建议喝低脂或者脱脂且少糖的牛奶、奶酪和酸奶。

对于孩子来说，“奶”不仅是他的第一口食物，而且在相当长的一段时间内都将是他每天最主要的营养来源。给孩子喝奶这件事说起来很简单，但并不是每一位新手妈妈都做对了。

Q01：什么是按需哺乳？

按需哺乳是指母乳喂养过程中不要严格地限制喂奶的间隔时间，尤其在孩子出生后的头几周。通俗点说，就是宝宝饿了就喂。

注意：配方奶喂养的宝宝在前3个月内也可按需喂养，待3个月后逐渐建立自己的进食规律，开始定时喂养。

Q02、我的母乳不够，必须用奶粉补充，那要怎么喝？

俏妈说：这种喂养方式也就是常说的混合喂养。首先强调一句，纯母乳喂养对宝宝的好处简直太多了，如果可以请尽量坚持纯母乳喂养至少6个月。当您的母乳不足必须采取混合喂养时，可根据宝宝的月龄采取下面的方法进行喂养：

（1）补授法：适合不满6个月的宝宝，维持每天必要的吸吮次数，以刺激母乳分泌。每次哺喂时，先喂母乳，然后用配方奶补充，补充的配方奶奶量根据婴儿食欲及母乳分泌量而定，缺多少补多少。

（2）代授法：适合于满6个月以后的宝宝，可逐渐减少母乳喂养的次数，用配方奶或者其它奶制品替代母乳。这种喂法容易使母乳减少，不过孩子开始添加辅食后，营养已不再局限于从奶当中摄取了。

Q03、我家宝宝每天的喝奶量不在规定的奶量范围内，怎么办？

俏妈说：别那么焦虑，每个孩子的个体需求都不同，所以千万别太拘泥于某个定量。偶尔多一点或者少一点并不是太重要，允许每次奶量有波动。但是如果宝宝一直比这个参考量明显吃得多或者少，就需要考虑宝宝会不会营养过剩或者摄取的营养不足了，建议结合宝宝的生长发育情况综合调整。

Q04、宝宝多大可以喝纯牛奶？

俏妈说：宝宝1岁后就可以给他喝纯牛奶了，但前提是保证辅食摄取均衡。如果宝宝肠胃无法适应或者说你纯牛奶品质不够放心的话，也可以继续给宝宝喝配方奶粉至2-3岁。

当然，除了纯牛奶还有酸奶、乳酪等奶制品供你选择，对付不爱喝牛奶的宝宝给他喝酸奶或者吃吃奶酪应该是不错的小绝招哦。

注意：由于鲜奶中维生素D含量不足，应该继续补充维生素D制剂。一岁以后婴儿每天需要维生素D为600IU。

Q05、1岁后，宝宝到底是喝纯牛奶好还是奶粉好？

俏妈说：这个问题还真的挺难回答。其实从婴儿的营养需求来说，一岁以后喝纯牛奶+均衡辅食是完全能够满足孩子的生长发育需求的。只是大家对国内的鲜奶品质还心存疑虑，所以不少专家为了稳妥起见，建议宝宝2-3岁后再逐渐改喝纯牛奶。

个人建议：俏妞满1岁后我就经常用自制酸奶或者小奶酪块替代部分配方奶，1岁半后开始尝试喝鲜奶，但每天至少保证喝一次配方奶。也许我的做法偏向于保守派，心想着每种奶都喝一点，总比单纯喝某一种奶更让人放心些吧。

Q06、宝宝到底多大可以喝酸奶？

俏妈说：国内普遍的说法是1岁后可以喝酸奶，而美国儿科学会推荐的8-12个月食谱中就已将酸奶列为辅食之一。

实际上，酸奶和奶酪在宝宝6个月后只要不过敏都是可以吃的。不但牛奶有的好处它们都有，而且相比较而言比牛奶更容易消化、更不易过敏，这是因为酸奶和奶酪在制作过程中乳糖已经被分解了，牛奶蛋白也被部分水解。另外酸奶还能提供一些益生菌。

所以，酸奶和奶酪在孩子6个月后完全可以作为辅食逐步一点点加入。

Q07、既然奶粉、鲜奶都那么让人不放心，索性给宝宝喝豆浆可以吗？

俏妈说：首先1岁以前是不建议给孩子喝豆浆的。1岁以后每天适量喝一点豆浆固然是好事，但绝对不能用来替代牛奶，因为豆浆中的营养成分不均衡，营养远不如牛奶，无法满足孩子的生长发育需求。

Q08、宝宝加了辅食后，喝不下那么多的奶怎么办？

俏妈说：孩子1-2岁后，因为每天吃的食物种类越来越多，奶已经逐渐变成辅食了。可有些妈妈会很疑虑，如何才能让1个2岁后的孩子每天喝下400-500ml的奶呢？其实很简单，首先是奶的品种可以尽量多一些，配方奶、鲜奶、酸奶、奶酪等乳制品都可以吃，不要局限于喝一种奶；宝宝渴了的时候也可以喝一点奶；每餐的饮食中都可以搭配适量的奶。

俏妈说：

之所以建议孩子每天应该喝足量的奶，是因为牛奶可以满足孩子每天成长必须的多种营养需求。

中国家长都特别担心孩子“缺钙”，我身边有很多宝妈都会经常给孩子额外补充一些钙剂，实际上保证孩子的钙摄入量最好的方式就是喝奶，因为奶制品是孩子最佳也是最重要的钙来源。

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理论参考：《美国儿科学会育儿百科》

俏妈：80后大龄宝妈，国家高级育婴师，健康管理师，育儿科普作者