中国儿童的肥胖问题，其实已经远远超出了我们的想象。
随着人们生活条件的愈加优越，有关儿童肥胖的危害，很多人看出了点苗头，但又不十分清晰。
但“孩子就要白白胖胖才叫养得好，婴儿肥是可爱”仍旧是主流的社会论调，这样的育儿误区，正在摧毁当代儿童的身体及心灵。
严谨的说法中，儿童超重的确不是病，但却是得病的先兆，不信，梓宜来给大家捋几个典型的肥胖导致的儿童致病甚至致死案例。
4岁孩子睡梦中逝世
4岁就被医生确认为严重肥胖的孩子小海，平时鼾声如雷，某天夜里3点钟，鼾声突然停止。
小海父亲从梦中惊醒，凑身一看，孩子已经停止呼吸….
7岁孩子血管爆裂
一个7岁的孩子，体重110斤，患有高血压，在睡眠中，因为心血管疾病，引发血管爆裂，不幸去世。
15岁少年得高血压
重庆的小奇今年15岁，常常觉得头痛，胃口、睡眠也不好，最近被父母带到重庆医科大学附属儿童医院检查才发现原来患上了高血压，在父母眼中，小奇只是“有点胖”。
以上几个案例是儿童超重的典型案例，第三个少年属于普通超重，得到了及时的诊疗，尚还能早发现早治疗，而前两个案例中的孩子，属于严重肥胖，连挽回的机会都没有了。
儿童肥胖率飙升的中国
中国儿童的肥胖率达到什么地步了呢？
很多“传统家长”有一个思想，孩子小时胖，但长大会“抽条”，自然而然就会瘦。
有一个数据对这种思想啪啪打脸。
去年，首部《中国儿童肥胖研究报告》显示，过去30年里，我国7岁以上儿童肥胖率由0.5％增至7.3％，增长将近14倍。
如果不采取有效的干预措施，到2030年，0至7岁儿童肥胖率将达到60％，7岁及以上儿童肥胖率将达到28％。
平均每4个孩子中就将有一个肥胖儿童！
《新英格兰医学杂志》发表全球肥胖报告更是直接提醒每一位中国家：
报告中称，中国肥胖儿童人数已居全球首位，有1500万肥胖儿童。
儿童超重的警钟早就已经敲响，宝爸宝妈们，应该警醒了。
儿童超重的危害
有一种病，叫做“小儿高血压”，它分为继发性和原发性两种，通过分析10年来120例高血压患儿发现，最常见的引起原发性高血压的除了遗传及家族因素之外，大部分是由于超重、肥胖、高脂血症等因素导致。
“小儿糖尿病”也被证实与儿童肥胖症有关，根据1987年某机构采用分层整群抽样方法，对1225名小、中学生进行长达23年的跟踪回访调查，得出结论：儿童青少年期持续到成年期的肥胖为成年期糖尿病的危险因素。
还有之前梓宜曾曾强调过的性早熟问题，其中一大原因就是营养过剩，由于生活水平的提高，孩子想吃什么吃什么，还有很多孩子以肉当菜，高蛋白、高脂肪摄入过多，带来肥胖的同时也易导致“早熟”。
如今物质生活越来越好，孩子们不单单享受着物质丰富带来的快乐，同时也承受着营养过剩、压力过大造成的身心损害，还有各种疾病的发病率都呈上升趋势。
还导致儿童自卑
还有一个很大的肥胖“后遗症”，那就是随着超重而来的心理问题，十个胖孩子，9个长大后多少都是心理自卑的，还有一个可能是减肥成功了，一定程度上化解了自卑。
在胖孩子的童年中，进学之后，“胖妞”、“莽子”、“肥猪”等等带有侮辱性的外号就和他们一起成长了。
研究表明，人们在很小的时候就表现出将肥胖污名化的意识，3岁儿童已经明确具有“瘦好胖坏”的刻板印象。
BBC纪录片中的莱斯自述自己的童年艰难
BBC记录片《我们为什么变得这么胖？》中的一位主人公莱斯，234斤的他曾经因为坐飞机，被告知要买两个座位而上了新闻头条。
因为胖，他日复一日地经受着同伴们的嘲笑与排斥，久而久之，愈来愈敏感自卑……
除了心理问题，胖孩子的艺术天赋、智力天赋、动手能力也容易被选择性忽略，自卑的同时，更失去很多成长和进步的机会。
各年龄段儿童建议体重，大家对照着参考
超重的要减肥
那么，对于家中小孩儿已经超重的，该怎么办呢？
不说废话，当然是减肥了，相对大人来说，儿童超重的影响更加深远，所以减肥刻不容缓。
但儿童又不比大人，因为正处在发育期，节食减肥、药物干预等方法，小孩子是受不住的。
小孩儿超重的，要健康减肥，有三招：一饮食调控，二运动锻炼，三调理代谢。
饮食调控
炸鸡排、肉汉堡、酱排骨……这些大油大肉的菜能少吃就少吃，即使要吃，搭配着蔬菜吃，同时还要控制量，跟大人减肥需要控制事物热量摄入同理，儿童减肥期间，只要将所有入口的食物热量总和控制在建议范围内，就能达到逐渐减重的目的。
儿童DM的热量计算：
儿童每日总热量应供应充足，按照下面的公式进行计算，随年龄增长及时调整。
全日总热量（千卡）=年龄X系数+1000
系数值一般为70-100，决定系数大小的因素包括以下几点：
1、与胖瘦程度有关：较胖儿童热量给予较低。
2、与活动量大小有关：活动量大应适当增加热能摄入。
3、与年龄有关，年龄较小的系数较大，如：
3岁以下系数为95-100
3-4岁系数为90-95
4-6岁系数为85-90
7-10岁系数为80-85
10岁以上系数为70-80
例1：患者5岁，身体瘦弱，活动量中等，如何计算每日所需的总能量呢？
因为患者身体瘦弱，活动量小，根据4-6岁的系数为85-90的参数，取85-90的中间值87.
全日总热量（千卡）=5X87+1000=1435（千卡）
例2：患者11岁，身体偏胖，活动量大，如何计算每日所需的总能量呢？
因为患者身体偏胖，活动量大，根据10岁以上的系数为70-80的参数，取70-80的最高值。
全日总热量（千卡）=11X80+1000=1880（千卡）
某儿童减肥夏令营里，小胖墩们挥汗如雨
运动锻炼
和成人一样，儿童减肥也需要少吃多动，很多小胖墩的超重就是多吃不动造成的。简单的运动如跳绳、慢跑、疾走等，循序渐进，逐渐加大运动量，同时结合饮食结构的调理，可以逐步达到减肥成效。
很多家长就说了，运动减肥都知道，但是自家孩子就是不肯动拿他怎么办？
这就要看家长的“激励手段”了。建议家长为孩子建立阶段性减肥计划，利用孩子喜欢的东西，每完成一个阶段，达到一个小目标，就进行奖励。
王健林定的小目标是一个亿，你可以给孩子定了一斤的目标嘛，孩子正在长身体，一周减个一斤，却长高了，也算减肥小有成效。
代谢消耗
为什么单独把调理代谢提出来呢，因为一般来说人体的基础代谢率有着固定的计算公式，但儿童可以通过保障睡眠、摄入建议范围内的热量、按时吃早餐、坚持运动、保障蛋白质的摄入比例等方式，一定程度上合理地提高基础代谢率，进而加强减肥效果。
儿童肥胖超重问题严格来说，确实不是病，但是导致的后果要是严重起来，真的要命！
如果你的孩子已经发胖，最好去做个体检，将各种疾病和心理问题扼杀在萌芽时期，早减肥，早健康！
