1、宝宝到底什么时候开始添加辅食比较好

由中国营养学会编著的《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南（207）》中指出：宝宝从6个月开始，就要逐渐给他们及时合理地添加一些非乳类食物。

也就是我们所说的辅食。

一看到这个，妈妈们就会想了，我是不是一定要等到6个月，或者说等6个月之后就必须给宝宝添加辅食了呢？

这个“6个月”只是给出的一个参考时间，每个宝宝的身体发育情况有细微的差别，具体的还要看宝宝自身的反应，时间可以适当提前或延推，比如4-8个月时间。那哪些信号可以做来参考呢？

（1）宝宝对头部已经有了一定的控制能力，可以靠着坐了；

（2）每天8-10次的母乳或配方奶明显不能满足宝宝，他看上去还是很饿；

（3）足月出生的宝宝，这个时候的体重应该是刚出生时候的2倍；

（4）开始对成人的食物感兴趣，你吃饭的时候直勾勾地盯着看，还喜欢将别的东西放进嘴里，尝试着去吃可；

（5）喂东西会主动张开嘴巴，还能做简单的添咽东西，不会被呛到；

（6）他的排便是否正常化；

（7）是否有过敏反应；

（8）其他方面是否有异常状态……

一般来说，第一次添加辅食的时候，最好挑在宝宝身体、精神状态比较好的时候，当一个人身体比较好的时候，接受新事物的能力会比较强一些。就跟大人水土不服是一个道理，身体好的人，适应能力强，身体不好的人，有可能会出现各种问题。

2、我已经确定宝宝做好了准备，那添加辅食需要注意哪些原则呢？

当你确定宝宝已经做好了准备，那么你就需要根据自家的饮食习惯，准备适合于他的辅食菜单了。为什么要根据自己家的情况呢？原则上来说，宝宝未来长大后是要与家人一起吃饭的，如果一直“开小灶”，对于他未来适应家庭饮食习惯会有些不太好。

如果有《婴幼儿保健册》的家长，仔细翻一下小册子就会发现，上面明确标明婴儿辅食添加的四大原则：

（1）辅食品种从单一到多样
（2）辅食质地由稀到稠
（3）辅食添加量由少到多
（4）辅食制作由细到粗

根据以上原则，爸爸、妈妈们只要掌控好规律，基本上不会有太大的问题。这里还需要强调一点，糖、盐等调味品，请一定要注意，1岁以前不建议加盐，因为不管是母乳、还是配方奶粉，盐中的纳已经足够他的身体需要，额外添加反而会造成负担。

因为每个宝宝的个体不太一样，所以爸爸、妈妈们在给小孩子添加辅食的时候，不要老拿别人家的孩子来比较，人家的吃了多少，吃了什么东西，人家的为什么喜欢吃，而自己家的不喜欢。

请记住：每一个孩子都是不一样的。别人的可以参考，但不一定适合自己家的孩子。

各月龄适宜添加的辅食及喂食方法（仅用来参考，具体根据自己家情况调整）：

（1）六个月：谷类及蔬菜类、米糊、菜泥、水果泥等，这个时候的宝宝还是以奶为主，辅食只是给他增加额外的营养，一次2-3勺就行了，慢慢让他为未来一日三餐以食物做为主食做准备。

请记住上面的辅食添加四大原则，一定要从少到多，从单一到多样，有部分宝宝有过敏反应，如果食物一开始就太复杂，你可能会搞不清楚是哪种情况造成的。尤其是那种家族里，有过敏史的，尤其要小心。

敲黑板，再强调一次，这个时候不能加盐。如果实在是自己厨艺不行，实在搞不定，表示各种营养米粉也是一个不错的选择，完全可以用来过度。

（2）7-9个月：稀饭、烂面、菜泥、鱼泥、蛋、肝泥、肉末、豆腐、动物血、水果泥等，这个时候，宝宝的食量可能会大了一些，那么可以根据自家宝宝的情况，适量增加。

这个时候，肉食也可以加入食谱，但请注意，鱼类一定要避免鱼刺，这么小的宝宝别指望他自己把鱼刺吐出来，稍微大颗粒一点的食物，还有可能会卡着他。要有耐心，别着急，现在还是过度阶段，是吃奶多还是食物多，看宝宝情况。

敲黑板，再强调一次，这个时候不能加盐。

（3）10-12个月：软饭、烂面、馒头、碎菜、碎肉、蛋、禽鱼肉、豆制品、水果、带馅食品等，这个时候宝宝会渐渐过度到以食物为主，奶为辅的阶段。

不要心疼宝宝，已经一岁了还不让他啃大米饭，天天喝稀粥，表示——食物由软到硬的过程，能够刺激小孩子牙的生长。如果18个月的宝宝还在喝粥，大部分宝宝已经长了大牙了，而他则可能还停留在之前的阶段。

4-8个月的宝宝，如果家长没有接收到辅食信号，感觉自己很难判断，表示还有一个方法可以做为参考——磨牙棒。

长棒状的手指饼、削成长条状的苹果块等，都可以做为磨牙棒的参考选择。表示4-6个月的宝宝是可以添加淡淡的水果泥的，所以不用担心他主穿上时候太小了，吃水果会不会不太好？

需要注意的是，部分宝宝肠胃比较弱，一吃就拉稀。那么就要分清楚看了，他是吃一口也不行，还是吃多了？“从少到多”、“多单一到多样性”，也是一个试探的过程，因为谁也不知道自家宝宝适合吃什么，需要慢慢的“试”出来。

当你发现宝宝抱着磨牙棒吃得很欢，握得很好的时候，表示添加辅食跑不掉了。

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