早晨空腹喝杯水，不止通便，还有这4大好处，早看早知！
在早饭前半小时先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，预防结石，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。
早晨喝水有很大的学问的，不是说你喝了水都能对身体好的。最好的办法是喝白开水（最好是温水，和身体的温度差不多容易吸收）还能够养胃，喝水也不能太多了，150毫升足够了，喝多了，就会影响早餐进食，喝完水半小时后再吃饭为佳。列举几个大家日常空腹可能喝的水：
1.最安全的温白开水。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最多人的选择。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。早上并不需要这杯水提供营养，只是起到清肠排毒的作用。这杯水得大口喝，用牛饮的方式。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，这种不含营养的白开水也不会影响早餐食欲。在一些传统养生方式中，讲究早上喝“回阳水”：前一天晚上烧好白开水，放在磁杯中放置一晚，第二天早上喝，以与天地阴阳相平衡。从科学的角度讲，这也是不大科学的，放置了一夜的水也容易滋生细菌、灰尘等。并且早上起来喝凉水，也会刺激肠胃，容易导致身体虚弱。
早上你爱喝开水吗？
