养肝等于养命！

它是我们人体内的''化工厂''，担任着储存糖分、解毒排毒、新陈代谢等的重要''岗位''，是人体内不可缺的器官。

当肝脏内细胞出现坏死、再生，多半是走上了不可逆的''道路''，进一步发展，会导致肝硬化、甚至更为严重的后果。

引发肝硬化的3个常见原因：

原因1、病毒性肝炎

肝炎发展到肝硬化是一个慢性过程。

肝炎表现为肝细胞发生炎症、坏死、溶解。肝组织中有80%的肝细胞，20%的肝细胞外组织，其中包含''肝细胞外基质''。

肝炎会不断刺激肝细胞外基质，使之不断增生，对肝细胞发生挤压，使肝细胞数量减少，炎症加重。

炎症的加重又会使肝细胞外基质受到更大的刺激，从而形成''恶性循环''。肝细胞外基质中含有的胶原，会成为胶原纤维，造成肝脏纤维化。

当纤维化不断加重时，形成纤维隔，肝细胞受到它的束缚时，产生再生结节，使原来的肝组织改变，导致肝硬化。

原因2、酒精中毒

酒精中毒所致肝硬化，是较严重的形式。

长期摄入过多酒精，会使肝细胞反复的脂肪变性、坏死和再生，导致肝脏病情不断恶化。

当脂质过氧化时，会促进胶原形成；酒精中的铁成分，在肝细胞内沉积，对肝脏产生刺激，使肝脏纤维增生，加重肝硬化。

长期过量饮酒者，要预防肝病随三部曲''脂肪肝——肝炎——肝硬化''发展，且要警惕三者重叠发生。

原因3、营养不良

长期营养不良也会引发肝硬化。

营养不良使体内缺乏胱氨酸的蛋白质，使半胱氨基酸和谷胱甘肽的来源减少，对肝细胞内酶的生成和活性产生影响，使肝细胞坏死。

另外，长期的营养不良会使合成胆碱所需的氨基酸缺乏，使脂肪堆积在肝脏，肝脏抵抗力慢慢降低，出现坏死、纤维增生等，导致肝硬化。

肝硬化早期常有3个症状，占一个也尽早就医

症状1、乏力

维生素E吸收发生障碍时，引起肌无力或营养性肌萎缩。

或者肝硬化时，蛋白质、碳水化合物、脂肪等，会发生代谢障碍，导致人体能量不足，出现乏力的现象。

另外，肝硬化时，体内乳酸向肝糖原转变的过程，也会发生障碍，肌肉活动过后，乳酸在体内积蓄，引起乏力。

症状2、黄疸

肝细胞对胆红素作用降低，会出现黄疸。

肝硬化会造成纤维细胞增生，肝小叶结构会遭到破坏，造成毛细胆管破裂，发生炎症时，会使胆小管管壁通透性升高；

这时，肝脏对胆红素的排泄会降低，造成胆红素流入血液或淋巴液，使血液中的胆红素浓度升高，表现在皮肤，出现黄疸。

症状3、肝掌

肝掌是在肝硬化后，常有的症状之一。

肝掌表现为在手的大小拇指根部的大小鱼际，有充血现象出现，施加压力时，变位苍白色，取消压力又变为红色。

由于肝病变导致体内雌激素代谢灭火功能降低，雌激素在体内堆积，刺激毛细动脉充血，久之会形成肝掌。

生活中，4个方法有效预防肝硬化

方法1、以茶代酒

饭后喝杯茶能帮助人体新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏压力。

方法2、注意饮食

肝硬化患者可以从饮食进行调理。

蛋白质，肝硬化患者可进食高蛋白食物，但肝性脑病患者，切记少吃；进食量八分为宜，以不感到腹胀为主。

有腹水症状的患者，减少液体摄入；进食要易于消化，可多吃鱼、青菜、豆制品等，水果中，橙子和苹果最适合肝病患者。

进食的所有事物，要忌粗糙，以免引发食道静脉曲张发生破裂；也要卫生，所有食物新鲜干净，避免降低抵抗力，出现肠道感染等疾病。

方法3、适量运动

不管是不是肝硬化患者，都应适量运动。

未患有肝硬化时，可在晨起慢跑，每天慢跑20~30分钟即可，提升自身免疫力，有效预防肝脏以及其他疾病发生。

肝硬化患者，在自身病情得到控制，并且得到主治医师允许后，进行适量的运动，来帮助恢复肝脏健康。

建议肝硬化患者选择散步，首先，散步能帮助肠胃蠕动，刺激人体分泌更多消化液，增进食欲。

其次，能帮助肝硬化患者消耗脂肪，有效防止脂肪在体内堆积，减轻肝脏负担，帮助病情恢复。

最后，在运动的过程中，体内会产生''腓肽''，让人产生快乐的感觉，帮助患者保持心情稳定，有助于病情良性发展。

方法4、定期体检

早发现就早治疗，定期体检，是预防肝硬化的有效方式。

建议，已患有肝病者，每年体检2~3次，及时控制，使病情朝良性发展；

未患有肝病者，每3~5年，检查一次''乙肝五项''，发现炎症，及时治疗，预防恶化至肝硬化。

若检查后，体内无抗体，则尽快在防疫站接种疫苗，预防肝炎''找上门''，降低肝硬化患有率