分享健身资讯、享受健康人生，本期文章跟大家聊一聊国外健美女神“詹姆斯”。
随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡觉前必须玩手机，已经成为一种改不了的习惯。不过健身可比玩手机强得多，起码健身能够塑造好身材，还能保持健康。
今天小编跟大家聊的这位主人公，就是因为身体不好才开始健身的。5年前，她被查出患有“甲减”，代谢能力会越来越低，如果不运动的话，身体就会堆起大量脂肪，为了自己的身体健康，詹姆斯进入健身房，于5年前开启了自己的健身之旅。
不得不说，经过这5年的时间，健身带给她的变化是巨大的，虽然体重升到了58公斤，但是詹姆斯看起来并没有变胖，而且体脂率降了许多，小蛮腰看起来十分苗条。在阳光的照耀下，她是那么的美，曼妙身材已经无法用语言来描述。而且，通过这5年的网络社交，她已经收获了160多万粉丝，是当地知名度极高的健身网红，堪称人生赢家。
詹姆斯几乎每两天就会做一次有氧运动，有时他会选择在清晨去附近的公园或小树林里跑步，有时他会选在下午四五点钟，利用爬楼梯来增强自己的核心力量和身体平衡能力。从下图我们可以看到，詹姆斯爬楼梯的姿势与别人有点不一样，这个动作不仅可以锻炼到我们的核心部位，还能刺激到腿部肌群。
由于经常做有氧运动，詹姆斯的体脂率非常低，大约只有百分之十几的样子。透过阳光的照耀，户外的她看起来是那么的美，而且由于经常去户外健身，詹姆斯已经晒出了小麦色皮肤，看起来非常健康。
除了去户外做有氧之外，健身房里面的力量运动也是詹姆斯不可或缺的训练项目之一，从下图我们可以看到，她的颈前深蹲十分标准，不得不说这动作看着都舒服，想必詹姆斯在训练的时候肌肉收缩感一定也非常强烈。
各位网友，你喜欢身材完美的詹姆斯吗？是否被她所震撼到了呢，欢迎大家在评论区吐槽，期待您的留言！
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