脾是位于我们腹部上方的一个淋巴器官，主要功能是帮我们储血，过滤体内的病菌和生产淋巴细胞跟巨噬细胞。但这在中医中是经常把脾和胃放在一起来调理的，因为脾胃同为“气血生化之源”和“后天之本”，脾胃虚寒的人就会有大便溏泄，小便不利，腰腹酸沉，水肿等问题。严重的还会引起胃溃疡和其他病症，中医也常说“脾虚，老得快”也就是说脾健不健康是会影响到我们身体其他器官的。那么有什么养脾的方法？

这3种食物能养脾运气

1、茯苓

茯苓是一种菌类，在《神农本草经》里茯苓有“久服安魂养神，不饥延年”的功效，而在中医里茯苓味甘，性平，入心、脾、肾三经，有健脾和胃、宁心安神之功效。也就是说茯苓有健脾养胃的功效，而相对于女性来说茯苓还有美容喝增强免疫力的功效，民间也有慈禧太后经常用茯苓来安眠和美容的说法。

2、山药

山药味甘性平，入肺、脾、肾经，有健脾，补肺，固肾的功效。主治脾虚泄泻，虚劳咳嗽，脾虚食少、久泻不止等，山药也是一个非常不错的食补，特别是对于脾胃不好的人来说，他能补脾养胃，生津益肺等。除外，山药对于高血压患者和糖尿病患者都有非常好的治疗作用。

3、薏米

薏米又叫薏苡仁，是一种禾本科植物，其味甘性微寒，入脾、胃、肺经，有清热利湿，除风湿，健脾胃的功效，不管是用薏米煲汤还是泡水都可以。而薏米容易消化的性质对于消化功能不好的老人或者小孩都是很好的滋补选择。

常按三穴位，强脾又健胃

1、脾俞穴

脾俞穴对于脾胃疾病例如腹胀，腹泻，水肿等都有一定的治疗功效，而且常按还能缓解腰背酸痛。脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方，按摩时用手握拳轻轻敲击就可以了，每天的次数为三到四次。

2、中脘穴

中脘穴可以促进经气运行，提升胃功能，有和胃健脾、降逆利水的功效，对胃痛，胃胀，肠鸣，失眠等都有很好的治疗功效。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处，按摩时用手指按压6至8秒左右，重复十次就可以了。

3、太白穴

太白穴是足太阴脾经上的重要穴位之一，它对于胃痛，腹胀，腹泻，呕吐等都有很好的治疗作用，而中医用针灸的方法在太白穴上还能治疗湿疹。太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，也就是大脚趾内侧第一个高骨的下方，按摩时用拇指按揉太白穴到微微酸痛为止，每天3~5分钟。

脾怕三点，想要脾好就远离

1、脾怕吃的太撑

之所以说脾胃，是因为脾也是跟我们消化扯上关系的，你吃的太多太撑，不仅容易加重胃的负担，对脾的负担也是很重的。在脾胃消化运转中是要提供“血气”的，脾胃工作的越久消耗的血气也就越多。

2、脾怕高糖甜食

高糖的甜食可以说是伤脾大户，虽然适量吃甜食能补充糖分让身体把糖分转化成能量，但是一旦过多是食用高糖的食物就很容易导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状，减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾。

3、脾怕情绪波动

在中医里脾是给人藏纳精血的，而精血往往都会受到气的影响。换句话来说就是人在生气或者其他情绪波动大的时候，脾胃部血流量会减少，导致供血量不足，脾胃蠕动困难。从而引发出食欲变差、胃溃疡等消化系统疾病。