想长寿先排毒，3种食物经常吃，营养丰富，滋补身体，早吃早好！
芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美，含有有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，具有清热解毒的作用，可刺激大肠蠕动，排出黑臭宿便。
紫薯的膳食纤维含量非常高，这对减肥就很有利了，不仅降低了热量，还可以促进肠胃蠕动，排出更多的代谢废物。去掉体内毒素。
马兰头可以炒食、凉拌或做汤，由于嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。能够补充身体所需的营养，还有排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力之功效。
你们喜欢吃吗？你们吃过哪几种？
