夏天天气炎热，人就容易出汗，很多人因为忍受不了身上流汗黏糊糊的感觉，因此长期躲在空调屋里。只能对这些人说，你或许不知道流汗有多好，你错过了太多！今天，我们就给大家盘点下，流汗的好处吧：

出汗对身体有啥好处？看完记得关空调哦：

出汗调温：汗水的蒸发会带走身体的部分热量，在炎热夏季，最舒服的体验，除了口渴时痛快的喝冰镇碳酸饮料外，就属流汗后一阵凉风吹过。那种感觉绝不是一个激灵浑身抖能表达的。

出汗“排毒”：实验发现，在汗水里除了大部分的水分外，还有少量的尿素氮、乳酸、脂肪酸等代谢废物。当然这里并不是推崇“流汗排毒说”（实际身体没毒可排，且那点量实在太少）。不过要是从健康角度来说，通过运动的方式达到流汗的目的，也是个善意的谎言，毕竟运动是好的。

流汗对皮肤好：有经验的人应该有感觉，经常运动流汗后，体重下降了，皮肤也感觉比以前更好了呢。这点在统计学上也有证实：发现运动出汗确实能减轻痘痘的发作，增强痘肌愈合能力。可以理解为出汗帮助冲刷清洁毛孔，不过出汗后还是要记得洗澡哦。汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的皮离蛋白，帮助皮肤战胜表面的一些致病菌（包括结核杆菌）的侵袭。

辟谣：流汗就是减肥？

减肥实际与流汗没有任何关系，脂肪的燃烧并不是通过流汗体现的，而是氧气的作用下，分解成更多的二氧化碳和少量的水。也就是说呼吸才是脂肪最后离开的呐喊！再举一个形象点的例子：吃火锅流汗，你也会相信这是在减脂吗？

流汗对身体有好处，但前提是运动时的流汗。仅仅是天热流汗，当然也是有好处的，至少是身体皮肤感知温度做出的调整，促进新陈代谢，且流汗本身对皮肤也有好处。但如果天不是那么热的时候，还是建议能走出去，加入运动之中。这个夏天，不在跑道上洒下你努力的汗水，不觉得有缺憾吗？

最后，记得在大量出汗后适当喝一点盐水，或者放一点糖，来补充身体流失的水分哦。

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